Utrata Ciąży

Co powiedzieć (a czego nie mówić) kobiecie, która poroniła

Ostatnie badania wykazały, że kobiety będą mieć więcej poronień niż żywych urodzeń . Jednak jak na coś tak powszechnego dla tak wielu, rozmowa na temat poronień (oraz mentalnych i emocjonalnych żniw, jakie mogą odebrać kobiecie) jest nadal cicha.

Chociaż niektóre kobiety mogą nie ujawniać, że poroniły, dla tych, którzy mówią o tym swoim bliskim, ważne jest, aby miały odpowiednie wsparcie, aby przejść przez to często bolesne doświadczenie.



Ponieważ poronienie jest tak tabu i niezrozumiane, może pojawić się zamieszanie i wątpliwości co do tego, co powiedzieć (a czego nie) kobiecie, która poroniła. Może to prowadzić do izolacji w już i tak obciążonym emocjonalnie okresie.

Każdy jest inny, ale kobiety po poronieniu mają pewne wspólne uczucia Julie Larson, LCSW . Smutek jest najbardziej oczywisty i wiąże się z tym, jak bardzo kobieta może czuć się przywiązana nawet po kilku tygodniach. Wiele kobiet odczuwa żal lub poczucie winy, zmagając się z nieznanymi przyczynami poronienia.

Larson dodaje, że kobiety, które poroniły, mogą odczuwać niepokój, strach i niepewność co do siebie i swojego ciała .




miesiączkowe jak skurcze po miesiączce

Partnerzy i małżonkowie

Jeśli jesteś współmałżonkiem lub partnerem kobiety, która poroniła, prawdopodobnie sam poczujesz spektrum emocji, wyjaśnia Mary Breen, LCSW. Te uczucia mogą obejmować od dewastacji po smutek, a nawet ulgę.

Twoje uczucia są ważne i ważne, mówi Breen. Jednak w tym niezwykle wrażliwym czasie po prostu nie mogą zająć centralnego miejsca. Zaleca znalezienie systemu wsparcia dla siebie (przyjaciół, rodzeństwa lub terapeuty), aby porozmawiać o swoich uczuciach, abyś mógł w pełni wspierać kobietę w swoim życiu.

Breen wyjaśnia, poronienie to ucieleśniona trauma wpływająca na fizyczne i psychiczne samopoczucie partnera. Nie możesz wiedzieć, jakie to uczucie, ale możesz powstrzymać jej ból, słuchając, powtarzając, że to nie była jej wina i upewniając się, że nie musi przez to przechodzić sama.



Wsparcie ze strony współmałżonka lub partnera może przybrać formę otwartego mówienia o tym, czego chce i co musi zrobić, co będzie dla niej najlepsze, tj. Za pomocą interwencji medycznej w celu opanowania straty, próby ponownego zajścia w ciążę lub czekania itp.

Może to również polegać na pomaganiu w dużych i małych sprawach w domu, niezależnie od tego, czy chodzi o wykonywanie obowiązków, takich jak gotowanie lub sprzątanie, czy też podejmowanie na razie większej liczby obowiązków rodzicielskich, jeśli masz już dzieci, sugeruje Breen.


domowe sposoby na obfite krwawienie

Ale najważniejsze jest wsparcie emocjonalne, które zapewniasz w tym czasie. Mówiąc najprościej, Breen mówi: Przypomnij swojej partnerce, jak myślisz, że jest piękna i jak bardzo ją kochasz.

Przyjaciele i rodzina

Larson mówi, że kobiety często zwracają się do swoich najbliższych przyjaciół o pocieszenie po utracie ciąży. Często po prostu muszą czuć się bezpiecznie i podzielić się swoją historią. Mogą nie oczekiwać od Ciebie niczego poza Twoim aktywnym słuchaniem.

Aby zrobić to w pomocny sposób, Larson mówi, że jako przyjaciel powinieneś pozostać obecny, podążać za jej wskazówkami i dać jej pozwolenie na odczuwanie tego, co ona czuje. Nie próbuj rozwiązywać problemów ani od razu rozwiązywać problemy: pozwól swojemu przyjacielowi się smucić.

Chociaż nie możesz sprawić, by to, co się stało, bolało mniej, możesz spróbować pomóc jej poczuć się lepiej w danej chwili, czy to przez zabranie jej do jej ulubionej restauracji, czy poranek do komedii.

Niezależnie od tego, czy jesteś przyjacielem, czy członkiem rodziny, jeśli również doświadczyłaś utraty ciąży, Larson mówi: Może ci pomóc znormalizować niektóre z przeżywanych przez nią uczuć.

Breen powtarza ten pogląd. Mówi, że im więcej mówimy o rzeczach, tym bardziej stają się one znormalizowane, zmniejszając lub eliminując piętno, wstyd, poczucie winy i izolację, które mogą wynikać z tego doświadczenia.

Jeśli dzielisz się własnym doświadczeniem, Breen zwraca uwagę, że ważne jest, aby pamiętać, że Twoje doświadczenie różniło się od Twojego przyjaciela / ukochanej osoby. Nie rzutuj na nich swoich uczuć na ten temat. Zamiast tego pozwól sobie na empatyczną ciekawość, w jaki sposób to wspólne doświadczenie wpłynęło na was oboje, podobnie i inaczej.

Jeśli coś pomogło Ci po utracie ciąży, czy był to formularz online, czy Grupa wsparcia , zwróć jej uwagę, ale przypomnij jej, że każdy jest inny i to, co mogło zadziałać dla Ciebie, może nie zadziałać dla kogoś innego.


jak umyć kubek divy?

Bez względu na to, co robi (lub nie) chce robić w tym czasie, możesz pokazać, jak ci zależy, robiąc takie rzeczy, jak podwiezienie fajnej kolacji, przyniesienie jej ulubionego magazynu lub zaoferowanie oglądania jej dzieci przez kilka godzin .


drugie dziecko po sekcji c

Zamiast pytać, jak mogę pomóc ?, Bree mówi, żeby spróbować: Czy byłoby pomocne dla ciebie, gdybym zrobił X? Zachowaj otwarty dialog i zaoferuj swoje wsparcie w sposób, który najbardziej jej odpowiada.

Czego unikać

Niezależnie od tego, czy jesteś współmałżonkiem / partnerem, przyjacielem czy członkiem rodziny, Larson mówi, że nigdy nie powinieneś umniejszać ani lekceważyć tego, przez co przechodzi po poronieniu.

Na przykład nie mów takich rzeczy, jak byłaś zaledwie X tygodnia ciąży lub To się zdarza cały czas. Larson mówi też, żeby trzymać się z daleka od mówienia: Nie denerwuj się, jestem pewien, że zajdziesz w ciążę.

Jeśli sama jesteś w ciąży (lub wiesz, że w jej życiu są inne kobiety w ciąży), takie rzeczy, jak ogłoszenia ciąży lub wydarzenia związane z przyszłą matką mogą być trudne dla kobiety, która poroniła. Zrozumiałe jest, że szczęśliwa kobieta w ciąży może wywołać poczucie straty, urazy i nieudolności, mówi Larson.

Aby złagodzić cios, Larson mówi, abyś był delikatny w swoich słowach i pamiętał, jak emocjonalne mogą być wiadomości dla dzieci dla kogoś, kto ma trudności z zajściem w ciążę lub pozostaniem w ciąży.

Jednak nie musisz (ani nie powinieneś) unikać przyjaciela ani żadnych trudnych rozmów, które mogą się pojawić. Jeśli jesteś bliską przyjaciółką, możesz powiedzieć coś w stylu: „Myślałem o tobie, kiedy dowiedziałem się, że Jane jest w ciąży. Jak się masz? ”- mówi Larson.

O czym należy pamiętać

Bez względu na statystyki lub kiedy doszło do poronienia, jest to ważne wydarzenie dla kobiety - mówi Larson. Poronienie wywołuje żal, a każdy żal jest zindywidualizowany i wymaga czasu. Kobieta może zacząć wyznaczać granice wokół ciąży lub rozmów lub wydarzeń związanych z dzieckiem, aby chronić siebie emocjonalnie. Wszystkie kobiety różnią się sposobem reagowania na utratę ciąży.

Jeśli Twój współmałżonek / żona / partner / siostra / ciocia / najlepsza przyjaciółka / kuzyn / siostrzenica / córka mówi, że potrzebuje czasu i miejsca, powinieneś jej to przyznać, ale nie powinieneś całkowicie znikać i koniecznie zgłoś się do nich. Kiedy to zrobisz, Larson mówi, żeby ich wzmocnić: zależy mi na tobie i chcę, żebyś wiedział, że jestem tu dla ciebie. Ufam, że skontaktujesz się ze mną, kiedy będziesz gotowy do rozmowy lub jeśli masz trudności.

W ten sposób uznasz stratę, której doświadczyli, i oferujesz swoją opiekę i wsparcie. Larson mówi: Dałeś jej również kontrolę, co może być pomocne w czasie, gdy czuje niewielką kontrolę lub jej brak.

Jeśli uważasz, że zrobiłeś lub powiedziałeś coś złego kobiecie w swoim życiu, która straciła ciążę, Breen mówi, że zwykłe przepraszam może zdziałać bardzo długą drogę.


mam wszystkie objawy menstruacyjne, ale nie mam krwi

Prawie zawsze jest miejsce na naprawę, gdy podchodzi się do niego z prawdziwymi przeprosinami, troską i miłością, mówi Breen, dodając: Jest też ogromna zażyłość i wzajemny szacunek, które mogą wyrosnąć z procesu błędu i naprawy.

Wyróżniony obraz wg Tytuł Sylvie