Seks I Intymność

Co to jest holistyczne zdrowie seksualne?

Podczas mojej dekady jako pedagog seksualny zauważyłem, że ludzie podchodzą do swoich problemów seksualnych na dwa główne sposoby: albo chcą szybkiego rozwiązania, jak zabawka, narzędzie lub technika, ALBO chcą dotrzeć do źródła problemu.

Więc kto ma rację? Obie.



Problemy seksualne - zwłaszcza w związku - często są symptomami czegoś innego

Masz kontrolę nad niektórymi z tych rzeczy. Inni, nie tak bardzo. Rozwiązaniem nie jest pozbycie się rzeczy, które powstrzymują cię od twoich pragnień, ale raczej zrozumienie ich wpływu i zarządzanie nim tak bardzo, jak to możliwe.


obserwuję od dwóch tygodni

Co to jest holistyczne zdrowie seksualne?

To spojrzenie na seks z fizycznej, psychicznej, emocjonalnej i duchowej perspektywy, cokolwiek te słowa dla ciebie znaczą. Pozwala na pełen zakres seksualnej ekspresji i przyjemności, bez wstydu, powinności czy osądu.

W szczególności holistyczne zdrowie seksualne…



Koncentruje się na przyjemności

Seks jest głównym sposobem, w jaki ludzie doświadczają przyjemności i zasługujesz na wszystkie przyjemności, jakie oferuje seks - bez względu na Twój rozmiar, płeć, orientację seksualną czy umiejętności i czy jesteś z partnerem, w grupie czy ze sobą -przyjemny.

Przyjemność jest głównym powodem, dla którego ludzie uprawiają seks. Co więcej, przyjemność leczy. Na przykład orgazm wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym między innymi zmniejszeniem bólu i stresu, lepszą jakością snu i poprawą zdrowia psychicznego. Większość tych korzyści dostrzegasz również w innych przyjemnych doświadczeniach, seksualnych lub innych.

Zajmuje się traumą

Dopiero niedawno główny nurt nauki zrozumiał długotrwałe i szerokie konsekwencje traumy dla jednostek, zwłaszcza dla ich życia seksualnego i związków.



Całościowe samopoczucie seksualne również przyjmuje perspektywę długoterminową - jaką traumę przodków może mieć ktoś, co wpływa na jego zdolność do dawania i otrzymywania przyjemności?

Bada wpływ marginalizowanych tożsamości na płeć i związki

Holistyczne zdrowie seksualne dotyczy sposobów, w jakie tożsamość kształtuje ich doświadczenia seksualne. Od hiperseksualizacji czarnych kobiet po infantylizację osób niepełnosprawnych i wychowanych w kulturze czystości, to kim jesteś i społeczności, do których należysz, wpływa na to, jak inni wchodzą z tobą w interakcje, na wiadomości, które otrzymałeś na temat seksu i przyjemności, traumę przodków. nosisz, twój sposób myślenia wokół seksu i wiele więcej. Nazywanie, tworzenie miejsca i zajmowanie się tymi różnicami gwarantuje, że nikt nie pozostanie w tyle.

Wygląda poza sypialnię

Seks nie istnieje w próżni. Wpływa na każdą inną część twojego życia i ma na nią wpływ. I nie ma na to deserowej torebki z energią.

Jeśli jesteś zmęczony, chronicznie zestresowany, zmagasz się z pewnością siebie itp., Twój mózg pozbawia priorytetów seksu, ponieważ martwi się o przetrwanie. Holistyczne zdrowie seksualne oznacza spojrzenie na te inne obszary i wprowadzanie zmian i ulepszeń również w tych obszarach.


dlaczego widzę krew po okresie?

Raczej pyta niż zakłada

Tak jak nie można rozpoznać czyjegoś imienia, patrząc na niego, tak samo nie można określić jego płci, seksualności czy pragnień. Nie wiesz, czy uprawiali seks, z iloma osobami się dogadali ani jakie były dla nich te doświadczenia.

Zdaje sobie sprawę, że nie ma czegoś takiego jak binarny

Wszystko istnieje w spektrum i niewiele - jeśli w ogóle - cech jest ustalonych.

Honoruje doświadczenie poszczególnych osób

Zrozumienie nauki o seksie może pomóc ci zrozumieć, jak działa twoje ciało, a także znormalizować twoje doświadczenia. Jednak nauka nie może zastąpić twojego przeżywanego doświadczenia.

Badania nadają strukturę doświadczeniom ludzi, ale mają ograniczenia. Pomiędzy tym, co jest finansowane (farmaceutyki) dla tego, kto bierze udział w badaniach seksualnych (ludzi, którzy chcą otwarcie mówić o seksie), badania te nie są wolne od uprzedzeń. Użyj go, aby cię prowadzić i alchemizować swoją prawdą.

Odpowiada na potrzeby seksualne osób z chorobami przenoszonymi drogą płciową

Amerykańska obsesja na punkcie zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową pomija doświadczenia osób z nimi żyjących. Istnieje założenie, że ci ludzie nie uprawiają seksu i oceniają, czy tak jest.

To nie tylko stygmatyzuje osoby z chorobami przenoszonymi drogą płciową, ale także pomija wiele informacji - na przykład prawie 0% ryzyka zarażenia się wirusem HIV od osoby z chorymi niewykrywalny ładunek wirusa —To ma wpływ na ich partnerów i potencjalnych partnerów. Holistyczne zdrowie seksualne uznaje nieodłączną seksualność wszystkich ludzi.

Dlaczego potrzebujemy całościowego dobrostanu seksualnego

Bez tego ludzie są ignorowani, piętnowani i ranni. Pozostawienie któregokolwiek z tych aspektów naraża całe grupy na krzywdę.

Weźmy na przykład zewnętrzne użycie prezerwatywy. Większość wiadomości na temat tych prezerwatyw skupia się na tym, czemu zapobiegają - i ignoruje skargi, że używanie zewnętrznych prezerwatyw sprawia, że ​​seks wydaje się mniej pyszny. Całościowe podejście polegałoby zarówno na podkreśleniu ich ważnej roli w zapobieganiu chorobom przenoszonym drogą płciową i nieplanowanej ciąży, a także oferowaniu sposobów na sprawienie, by seks z prezerwatywami był przyjemniejszy, na przykład umieszczenie kropli lubrykantu wewnątrz prezerwatywy, a także na zewnątrz.

Już dawno przyglądaliśmy się holistycznemu dobrostanowi seksualnemu

Żyjemy w epoce, w której na wszystko patrzymy z wielu perspektyw. Czy to nie był już czas, kiedy robiliśmy to samo dla naszego życia seksualnego?


skurcze i bóle pleców po miesiączce

Co jeszcze dodałbyś do tej listy?