Seks I Intymność

Spadki seksualne i okresy suszy: dlaczego to normalne i jak odejść od jednego, gdy jesteś gotowy

Niezależnie od tego, czy jesteś singlem i spotykasz się z kimś, czy jesteś w długotrwałym związku, mogą istnieć pewne oczekiwania ile seksu powinieneś mieć. W końcu, jeśli jesteś singlem, powinieneś spotykać się z kimkolwiek chcesz, kiedy tylko masz na to ochotę, prawda? A jeśli jesteś parą, masz obok siebie partnera, z którym możesz uprawiać seks w dzień iw nocy.

Dlaczego załamania seksualne są całkowicie normalne

Oczywiście tak nie działa w przypadku większości osób lub większości par, ponieważ to, co unosi Twoją łódź i kiedy, zawsze może się zmieniać. To, co twój współlokator, najlepsza przyjaciółka lub siostra może uznać za „normalne” życie seksualne, nie będzie takie, jak wygląda twoje życie seksualne, wyjaśnia seksuolog Dr Rose Hartzell San Diego.



Terapeuta seksualny z Honolulu Dr. Janet Brito zgadza się z tym uczuciem, zauważając: Największym błędem jest przekonanie, że powinieneś często uprawiać seks.

W rzeczywistości ty i twój partner (y) możecie spędzić tygodnie, miesiące, a nawet lata bez angażowania się w stosunek, co zgodnie z opinią ekspertów jest całkowicie powszechne i całkowicie normalne. Brito zapewnia, że ​​„normalna” ilość seksu, jaką dana osoba powinna uprawiać, czy też jest to oznaka niepokoju, zależy całkowicie od osoby i osób w związku partnerskim.


jak mogę na zawsze zatrzymać miesiączki?

Może istnieć wiele powodów, dla których dana osoba może zrezygnować z seksu, czy to osobiste / emocjonalne (trauma, problemy w związku, przekonania religijne), czy fizyczne / zdrowotne (ciąża, menopauza, ból miednicy, rak, leki itp.) .



Presja związana z nie uprawianiem seksu

Bez względu na powód (y) podjęcia przerwy w stosunku płciowym, powrót do huśtawki może wydawać się trochę denerwujący. Możesz się zastanawiać, czy jesteś zardzewiały, czy twój partner będzie cię osądzał lub że nie będziesz w stanie się tym cieszyć.

Po pierwsze, weź głęboki oddech i pamiętaj, dlaczego chcesz ponownie uprawiać seks, w tym czynniki fizyczne i emocjonalne, ale nie bombarduj się też myślami i zmartwieniami na ten temat.

Kiedy unikamy seksu, rośnie presja wokół niego, wyjaśnia seksuolog z Seattle Jessa Zimmerman . Czujesz presję spowodowaną nie uprawianiem seksu, ale także odczuwasz presję podczas spotkań seksualnych, co utrudnia ci dobre doświadczenia. Często wydaje się, że seks nie idzie dobrze pod taką presją, a to prowadzi do częstszego unikania.



Kiedy znów będziesz gotowy na seks

Aby złagodzić presję, Zimmerman mówi, aby porzucić wszelkie oczekiwania lub cele i po prostu ponownie zacząć być fizycznie intymnym. Hartzell mówi, że możesz to zrobić na mniejsze sposoby, takie jak przytulanie się, leżenie razem nago lub całowanie się.

Oczywiście wymaga to otwartego dialogu z partnerem na temat zarządzania oczekiwaniami, a także tego, jak szybko lub wolno chcesz podjąć działania. (Niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy jesteś w związku, terapeuta seksualny może pomóc ci w poruszaniu się po tych często mętnych wodach).


skurcze 7 dni po okresie

Omijanie unikania seksualnego zaczyna się od rozmowy o tym, mówi Zimmerman. Obie osoby są świadome problemu, ale żadna z nich tak naprawdę go nie rozwiązała. Mówiąc o swoich lękach i obawach, tracą swoją moc. Możesz zacząć współpracować, zmieniając dynamikę i ożywiając swoje życie seksualne.

Przekaż swoje pragnienia i obawy

Komunikacja jest również kluczowa dla par, jak dodaje Brito, możliwe, że od ostatniego seksu mają teraz inne zainteresowania i najlepiej jest się o tym powiadomić. Ważne jest również, aby komunikować oczekiwania, zamiast zakładać, że sprawy wrócą do dawnych czasów.


plamienie tydzień po zakończeniu okresu

Jeśli jesteś singlem i jesteś gotowy na spotkanie z nowym partnerem po długiej przerwie, to od Ciebie zależy, czy chcesz ujawnić, ile czasu minęło od Twojego ostatniego razu. Jednak otwartość i uczciwość mogą prowadzić do lepszej intymności i być może lepszy seks , także.

Zawsze uważam, że najlepiej jest otwarcie mówić o swoich seksualnych pragnieniach i obawach, mówi Zimmerman. Poinformowanie ich o swoich lękach oznacza, że ​​możesz pozwolić im odejść. Jeśli tego nie zrobisz, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz się martwić podczas seksu, co znacznie utrudni relaks i dobrą zabawę.

Brito sugeruje, że osoby samotne i pary angażują się w samozadowolenie, aby zapoznać się ze swoim ciałem i genitaliami. Eksplorując samotnie i na swój czas, rzadziej odczuwają presję, by osiągnąć orgazm.

Masturbacja może także pozwolić ci zdobyć osobistą wiedzę o tym, co jest dla ciebie dobre, mówi Brito, a kiedy będą gotowi do podjęcia współżycia seksualnego, będziesz bardziej pewny siebie, aby nauczyć partnera, jak lubisz być dotykany.

Jak będzie wyglądał seks po suszy?

Bądźmy szczerzy, może to być trochę niezręczne i wiesz co, w porządku. Liczy się to, że jesteś w tej chwili i dobrze się bawisz siebie i swojego partnera.

Jednym ze sposobów, w jaki możesz wyjść z głowy, aby naprawdę doświadczyć seksu, jest praktykowanie uważności podczas aktu. Może to być pomocne, wyjaśnia Brito, ponieważ przyjmuje następujące zasady: bądź ciekawy; bądź otwarty; przyjąć nieoceniającą postawę; i skup się na świadomości ciała.


jak urozmaicić swój popęd seksualny?

Możesz zacząć ćwiczyć sztukę uważności (bycie świadomym dźwięków, zapachów, tekstur itp.) W swoim codziennym życiu, zanim ponownie zaczniesz uprawiać seks. Możesz to zrobić, biorąc prysznic, nakładając swój ulubiony balsam przed snem, przygotowując śniadanie. W ten sposób, mówi Brito, kiedy będziesz gotowy do podjęcia aktywności seksualnej, będziesz bardziej świadomy swojego podniecenia seksualnego.

Oprócz świadomego seksu możesz również po prostu pamiętać, że jesteś tam, aby połączyć się z inną osobą, niekoniecznie w celu osiągnięcia orgazmu lub uzyskania odpowiedniego wyglądu i odczucia, mówi Zimmerman. Kiedy będziesz się relaksować i cieszyć się sobą, łatwiej będzie ponownie zacząć uprawiać seks.

Oczywiście, twój pierwszy raz z powrotem może być również oszałamiający. Liczy się jednak tylko to, że jesteś w tej chwili i pozostajesz wierny potrzebom i pragnieniom Ciebie i Twojego partnera.

Doświadczenie ponownego uprawiania seksu można porównać do jazdy na rowerze, mówi Brito, i że wszystko to może wrócić do ciebie całkiem naturalnie, zwłaszcza jeśli pozwolisz sobie na przebywanie w swoim ciele, a mniej w umyśle, zastanawiając się, czy robisz to dobrze lub źle.

Wyróżnione zdjęcie: Danny G.