Klimakterium

Drugie dojrzewanie: co się dzieje na naszej drodze przez okres okołomenopauzalny

Problemy ze snem, wahania nastroju i szalone ciężkie miesiączki. Czy to już menopauza? Masz tylko 42 lata? Nie, menopauza może jeszcze nastąpić za dziesięć lat. To jest okres okołomenopauzalny lub drugie dojrzewanie płciowe, czyli 2–12 lat zmiany hormonalnej poprzedzającej menopauzę.


okres przyszedł 4 dni wcześniej

Podobnie jak pierwsze pokwitanie, drugie pokwitanie może przynieść trudne objawy fizyczne i emocjonalne. Ale dodatkowym wyzwaniem związanym z drugim okresem dojrzewania jest to, że objawy są do pewnego stopnia nie do opisania. Sygnalizują społeczeństwu, które nie ceni starszych kobiet, że jesteś kobietą, która się starzeje.



Jeśli to brzmi znajomo, jestem z tobą. Jako naturalny lekarz hormonów i kobieta po czterdziestce, stałam twarzą w twarz z okresem okołomenopauzalnym i otaczającym ją piętnem i mogę wam powiedzieć, że wszystko będzie dobrze. Nadal masz władzę. Nadal masz zdrowie.

Oto, co musisz wiedzieć o tym nowym etapie życia.

Objawy okresu okołomenopauzalnego nie będą trwać wiecznie

Jeśli masz objawy po czterdziestce, pamiętaj, że są one tymczasowe. W końcu objawy ustąpią i osiągniesz łagodniejszy, spokojniejszy etap życia zwany menopauzą, w którym nastrój powinien być co najmniej tak dobry, jak za młodu - a może nawet lepszy.



Na przykład, jedno badanie prześledzili 400 kobiet w okresie menopauzy w wieku ponad 20 lat i odkryli, że wyniki nastroju stale poprawiają się wraz z wiekiem, a większość kobiet twierdzi, że czuje się całkiem fantastycznie po menopauzie.

Masz pozwolenie na zwolnienie

Wiedząc, że okres okołomenopauzalny nie będzie trwał wiecznie, masz teraz pozwolenie na zwolnienie tempa i bycie dla siebie miłym przez te kilka bezbronnych lat. Na przykład możesz chcieć przyjrzeć się tymczasowemu skróceniu godzin pracy lub zatrudnieniu kogoś do pomocy w domu. Zapisz się na te zajęcia jogi lub zarezerwuj cotygodniowy masaż i potraktuj to jako inwestycję. Koniec czterdziestki przekonał mnie do regularnej medytacji.

Magnez to Twój nowy najlepszy przyjaciel

Jak dzielę się w mojej książce Instrukcja napraw okresowych , magnez to moja ulubiona naturalna recepta na okres okołomenopauzalny. Uspokaja mózg i wspomaga sen, co zostało udowodnione złagodzić objawy przejścia menopauzy . Najlepszym rodzajem jest glicynian magnezu, ponieważ jest najlepiej przyswajalny i najmniej podatny na skutki uboczne ze strony układu pokarmowego. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wraz z witaminą B6 podaję magnez. Jeśli nie masz choroby nerek, magnez jest bezpieczny do długotrwałego stosowania.



Nie potrzebujesz estrogenu

Wbrew temu, co ci powiedziano, twój estrogen jest nie na powolnym, stopniowym spadku wieku 40 lat. Byłoby o wiele przyjemniej, gdyby tak było, ponieważ wtedy możesz doświadczyć powolnego, stopniowego przejścia do menopauzy. Zamiast tego twój estrogen robi najgorszą możliwą rzecz: gwałtownie się waha. Wzrasta dwukrotnie więcej niż przedtem, a potem znowu się rozpada prawie do zera. I robi to w kółko, cykl po cyklu.

Rozwiązaniem problemu wysokiego estrogenu w okresie okołomenopauzalnym jest nie przyjmować więcej estrogenu w formie substytucji hormonalnej lub pigułki.

Możesz potrzebować progesteronu

Najlepszą metodą leczenia okołomenopauzalnego jest progesteron, który jest cudownym, kojącym odpowiednikiem estrogenu. Progesteron to hormon, który tracimy najbardziej dramatycznie w okresie okołomenopauzalnym i jest to hormon, który może przynieść największą ulgę.

Naturalny progesteron (zwany także mikronizowanym progesteronem) sprawia, że ​​miesiączki są lżejsze. W ten sposób jest tak samo dobry jak leki progestagenowe, takie jak lewonorgestrel, w hormonalnej wkładce domacicznej. Ale naturalny progesteron zapewnia inne korzyści, których progestyny ​​nie mogą. Na przykład progesteron ma zostało zademonstrowane aby złagodzić uderzenia gorąca, ustabilizować nastrój i poprawić zaburzenia snu w okresie okołomenopauzalnym.

Naturalny progesteron jest dostępny w postaci kremu do stosowania miejscowego lub kapsułki PrometriumⓇ.

Tak, starzejesz się (i to dobrze!)

W społeczeństwie, które ceni młode kobiety, niektórzy z nas wchodząc w menopauzę mogą odczuwać utratę siły i wartości.

Nie musi tak być. Gdy sama zbliżam się do menopauzy, budzę się do nowego rodzaju mocy - mądrości i silnego pragnienia pomagania innym. Czuję też koleżeństwo z innymi starszymi kobietami. Do 2030 roku na świecie będzie 1,2 miliarda kobiet w okresie menopauzy.

Z pewnością możemy być siłą dobra. Dołącz do nas.

Wyróżnione zdjęcie: Aline de Nadai