Miesiączka

Odzyskiwanie mocy w ciągu całego okresu dzięki olejkom eterycznym

Kiedy po raz pierwszy wykrwawiłem się przez spodnie, wygłaszałem prezentację przed moją dziewiątą klasą angielskiego. Byłem upokorzony i bezsilny. Jak mogłem nie wiedzieć, że nadchodzi mój okres? Jak mogłem być taki nieprzygotowany? Piętnaście lat później jestem wdzięczna, że ​​rozpoznaję objawy miesiączki i mam narzędzia, które pomagają mi przejść cykl menstruacyjny. Odkryłem, że kluczem do odzyskania mocy w ciągu mojego okresu jest zrozumienie, że to wszystko jest hormonalne i jest to proces trwający miesiąc, a nie tylko kilka dni krwawienia.

Podróż do zrozumienia swojego ciała zapoczątkowała się w 2014 roku, kiedy miałam nadwagę, ciągle chorowałam i potrzebowałam profilaktyki. Badania doprowadziły mnie do tego, że odżywianie i olejki eteryczne są naturalnymi sposobami odzyskania kontroli nad moim życiem. Dzisiaj używam okresu naganiacz zwierza i polegaj w dużym stopniu na olejkach eterycznych, które wspierają moje ciało przy wahaniach nastroju, wzdęciach, skurczach i wyczerpaniu. Na szczęście spowodowało to potężną zmianę w moim doświadczaniu okresu.



Co to są olejki eteryczne i jak ich używać?

Olejki eteryczne to lotne związki aromatyczne występujące w materii roślinnej, które są odpowiedzialne za optymalizację egzystencji rośliny, niezależnie od tego, czy oznacza to ochronę przed zagrożeniami zewnętrznymi, samoistną naprawę, czy pomoc roślinie w znalezieniu homeostazy. Kiedy rośliny są zbierane i destylowane w idealnych warunkach, możemy wykorzystać ich moc, aby zrobić to samo dla naszego organizmu.

Olejki eteryczne można stosować na trzy sposoby: aromatycznie, miejscowo i wewnętrznie. Użycie aromatyczne doskonale nadaje się do równoważenia emocji i można to zrobić za pomocą olejków i wody w rozpylaniu nadawanie lub wkładając kroplę do dłoni i wykonując wdech. Stosowanie miejscowe, nakładanie olejków na skórę, może zwalczać miejscowy ból lub wywoływać wrażenie całego ciała po nałożeniu na podeszwy stóp. Zawsze używam oleju przewoźnika, takiego jak frakcjonowany olej kokosowy , kiedy stosuję olejki miejscowo, aby zmniejszyć wrażliwość i zwiększyć skuteczność. Do użytku wewnętrznego, spożywanie olejów w kapsułkach, wodzie lub pożywieniu, może pomóc w detoksykacji i zapewnić wsparcie na poziomie komórkowym. Należy pamiętać, że użycie wewnętrzne jest specyficzne dlaolejki eteryczne doTERRA. Ufam ich pozyskiwaniu, produkcji i testowaniu i nigdy nie użyłbym innej marki wewnętrznie. Możesz dowiedzieć się więcej na sourcetoyou.com .

Wspomaganie nastroju i emocji olejkami

ubiegam się Clary Calm , mieszanka kulkowa stworzona specjalnie do wspomagania cykli menstruacyjnych, miejscowo dwa razy dziennie, każdego dnia w miesiącu. Toczę mieszankę w kształt litery W na karku i roluję ją od lewej do prawej iz powrotem po brzuchu, a następnie wmasowuję w skórę. Ta mieszanka zawiera najlepsze olejki do regulacji hormonów i wspomagania nastroju. Jeśli jestem sumienny w tej codziennej praktyce, pomaga to w drastycznych wahaniach nastroju, które towarzyszą mojemu cyklowi. Jeśli masz ciężkie miesiączki, PMS lub ekstremalne skurcze, to też musi być dla Ciebie codzienny olejek.



W dniach poprzedzających okres, kiedy jestem najbardziej rozdrażniona, chwytam szałwia muszkatołowa i pelargonia . Wiadomo, że oleje te wspomagają funkcje hormonalne i działają uspokajająco i stabilizująco na nasze emocje. Nakładam po jednej kropli na podeszwy stóp i na macicę trzy do pięciu kropli frakcjonowanego oleju kokosowego, aby wspomóc regulację hormonalną kilka razy dziennie. Jeśli czuję, że moje hormony potrzebują jeszcze większego wsparcia, dodaję po dwie krople każdego z nich razem z dwiema kroplami tymianek olej do kapsułki roślinnej i przyjmować dwa razy dziennie, dopóki objawy nie ustąpią.

W tym czasie zwiększam spożycie wody, aby poradzić sobie z wzdęciami i dodaję dwie krople olejku cytrusowego do każdej szklanki wody, którą piję. Nasze ciała w naturalny sposób zatrzymują wodę, ponieważ poziom progesteronu i estrogenu spada przed miesiączką. Oleje nie tylko poprawiają smak wody, ale także wspierają delikatny detoks. Moje ulubione to cytrynowy , mandarynka , i grejpfrut . Dodatkową korzyścią jest olej grejpfrutowy, który w naturalny sposób tłumi apetyt i wspiera zdrowy poziom progesteronu.

Łagodzenie bólu menstruacyjnego za pomocą olejków

Olejki eteryczne, takie jak Majeranek i copaiba może pomóc złagodzić ból związany ze skurczami. Głęboki błękit kojąca mieszanka znana jest ze swoich właściwości łagodzących ból mięśni i zmniejszających napięcie. To mój ulubiony. Nakładam dwie krople bezpośrednio na macicę z frakcjonowanym olejem kokosowym i masuję. Możesz to robić co 15 minut, ponieważ skurcze się utrzymują.



Zawsze noszę mięta pieprzowa i dzika pomarańcza w mojej torebce na wypadek wyczerpania. Wlewam kroplę każdego olejku eterycznego na dłoń, pocieram o siebie, obejmuję dłońmi nos i głęboko wdycham. Mięta pieprzowa doskonale wspiera zmęczenie, a dzika pomarańcza dodaje energii. Razem tworzą potężne doświadczenie. Możesz również wlać po trzy krople każdej z nich do dyfuzora, aby doświadczyć trwałych korzyści aromatycznych.

Znalezienie odpowiednich olejków dla Ciebie

Mocno wierzę w naszą kobiecą intuicję, więc trochę poeksperymentuj i znajdź to, co działa najlepiej dla Ciebie i Twojego okresu. Ważne jest, aby podejść do tego z otwartym umysłem, wiedząc, że każde ciało jest inne i ma inny skład chemiczny. Olejek, który działa na mnie, może nie być odpowiednim olejem dla Ciebie. Tak długo, jak zechcesz spróbować, znajdziesz olejek eteryczny, który wspomoże Cię przez cały cykl menstruacyjny. A kiedy to zrobisz, Twój okres już nigdy nie będzie taki sam.

Ważne jest, aby pamiętać, że nie jestem lekarzem i przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w rutynie należy skonsultować się z lekarzem. Połączyłem się z produktami doTERRA, ponieważ używam ich wyłącznie, ale możesz znaleźć markę, która działa dla Ciebie. Wybieram doTERRA, ponieważ są przejrzyste w zakresie testów i kontroli jakości, są najczystszymi i najsilniejszymi olejkami na rynku, a firma wspiera kobiety na całym świecie poprzez Co-Impact Sourcing i Healing Hands Foundation. Jeśli masz dodatkowe pytania, możesz skontaktować się ze mną pod adresem @theboldessentials lub morgan@theboldessentials.com.

Wyróżniony obraz wg Toa Heftiba