Seks I Intymność

Wychodzenie z uzależnienia od seksu i porno

Uzależnienie przybiera różne formy, zarówno w stanie aktywnym, jak i sposobach leczenia, ale w gruncie rzeczy używamy czegoś, aby odwrócić naszą uwagę od uczuć, wspomnień, myśli i przekonań, których nie chcemy być częścią. Uzależnienie utrwala kłamstwa, które sobie wmawiamy, i stwarza bardzo realne lęki, nie dając nam szansy, by w nie nie wierzyć.

Na początku tego roku Erica Garza opisała swoją drogę do wyjścia z uzależnienia od seksu i porno w swoich wspomnieniach: Wysiąść , skutecznie obalając wiele powszechnych założeń dotyczących kobiet żyjących z uzależnieniem od seksu i pornografii oraz bardzo popularnego przekonania, że ​​żyje z tym więcej mężczyzn niż kobiet. Rozmawialiśmy z Garzą o tym, jak wyglądało uzależnienie od seksu i porno dla niej, jak to może wyglądać dla innych, jak naprawić potencjalnie niezdrowe relacje z tą dwójką i rozpocząć podróż do uzdrowienia od uzależnienia do życia jako zdrowa, silna osoba, kobieta seksualna.



Skąd mam wiedzieć, czy żyję z uzależnieniem od seksu i pornografii?

Nie ma jednej diagnozy dla wszystkich, ale zacznij od zadania sobie następujących pytań:

  • Czy używasz pornografii, aby się zadowolić, czy często uciec od kłopotliwych myśli lub uczuć?
  • Czy kompulsywnie się masturbujesz zamiast radzić sobie z nieprzyjemnymi uczuciami do tego stopnia, że ​​nie jest to już przyjemne?
  • Jaki jest seks, który tak naprawdę lubisz i jak wpływa na to, jak się czujesz przed, w trakcie i po?
  • Czy angażujesz się, gdy złapanie jest łatwe lub ryzykowne, ale i tak nie możesz tego zrobić?
  • Czy w jakikolwiek sposób wpływa to na to, jak się czujesz, na Twoją zdolność do funkcjonowania lub na zdrowe relacje, zarówno romantyczne, jak i nie tylko?

W przypadku każdego nałogu są to charakterystyczne oznaki - twoje motywy, ich konsekwencje, sposób, w jaki twoje działania sprawiają, że czujesz się o sobie - że coś jest nie tak. Ale w przeciwieństwie do alkoholu czy hazardu, gdzie absytan to połowa sukcesu, musisz nauczyć się zdrowego związku z tą częścią swojego życia.

Ktoś może działać, oszukując współmałżonka, oglądając dużo porno lub spotykając się z prostytutkami. - Są różne sposoby negatywnego traktowania seksu - powiedział Garza. Ludzie mogą robić te rzeczy w zdrowy sposób. Używałem seksu i porno, aby poradzić sobie z moimi problemami lub uciec od nich, aby się odrętwiać. To zachowanie doprowadziło do sabotowania wielu związków, a ja nie wiedziałam, jak uprawiać kochający seks lub być w zdrowym związku. Potrzebowałem wstydu i czułem się źle. To jedyny sposób, w jaki wiedziałem, jak mieć przyjemność. Byłem uzależniony od tej kombinacji.



Nikt nie zna siebie lepiej niż my - bycie uczciwym to połowa sukcesu, świadomość to kolejny składnik, a działanie jest być może najtrudniejszym krokiem do podjęcia.

Jak zaczyna się uzależnienie?

Chociaż wykorzystywanie seksualne w dzieciństwie może prowadzić do uzależnienia od seksu i pornografii - i według Garza jest to najprawdopodobniej powód, dla którego tak wielu terapeutów zadaje to pytanie od razu - istnieje wiele innych sposobów, w jakie kobiety mogą wpaść w różne autodestrukcyjne wzory.

U Garzy zdiagnozowano u niej skoliozę, która wymagała noszenia przez lata ortezy pleców. Ponieważ miało to miejsce mniej więcej w tym samym czasie, gdy zaczęła być narażona na doznania masturbacji i świata pornograficznych obrazów, stało się to kojącym mechanizmem radzenia sobie, czymś, co uspokoiło jej niepokój i niepokój oraz uspokoiło jej niepewność. Było to coś, na czym mogła polegać w coraz większym stopniu i na różne sposoby w miarę upływu czasu.



To było uwolnienie i ujście frustracji i nigdy nie przestałem go używać w ten sposób w miarę upływu czasu. Pojawiły się nowe stresy i nie wiedziałem, jak używać [porno] w zdrowy sposób. Technologia stała się wyrafinowana i widziałem coraz bardziej kuszące obrazy, które mnie wciągają.

Co sprawia, że ​​niektóre kobiety są bardziej bezbronne niż inne?

W swojej książce Garza zwraca uwagę na odkrycie z artykułu w serwisie Atlantycki że wspomniana ekspozycja na pornografię była silnym predyktorem zachowań hiperseksualnych, bardziej niż seksualne wykorzystywanie dziecka.


jak długo trwają skurcze przed okresem

Przypisuje również badanie z 2003 r., Które wykazało, że kobiety na studiach są dwukrotnie bardziej narażone na uzależnienie seksualne niż mężczyźni, a także artykuł z 2011 r. Opiekun stwierdzając, że jeden na trzech klientów szukających pomocy w związku z uzależnieniem od seksu to kobiety, które czują się winne, ponieważ uzależnienie od pornografii jest postrzegane jako problem mężczyzny, co czyni go jeszcze bardziej brudnym lub szkodliwym dla kobiet.

Wstyd jest wyższy w przypadku kobiet, ponieważ po prostu nie czuły się wspierane w przedstawianiu tych historii, czuły, że było w nich coś innego. W przypadku kobiet pojawiają się dodatkowe pytania i nic nie napędza uzależnienia bardziej niż cisza i wstyd - i poczucie, że jesteś jedyną osobą.

Zaczyna się leczyć

Osobista podróż Garzy zaprowadziła ją na Bali, gdzie zaczęła szukać uzdrowienia poprzez medytację i jogę. Później przeszła do 12-stopniowego powrotu do zdrowia poprzez Anonimowych Uzależnionych od Seksu i Miłości, która nadal pozostaje najpopularniejszą - i bezpłatną - drogą do wyzdrowienia. Możesz znaleźć lokalne spotkania online lub dzwoniąc, aby dowiedzieć się o terminach i miejscach spotkań w Twojej okolicy.Garza i wiele innych kobiet odkryło, że jest to bezpieczna i wspierająca przestrzeń, a jeśli nie masz pewności, to dobre miejsce, aby sprawdzić, czy rzeczywiście jesteś uzależniona.

Możliwość rozmawiania z innymi ludźmi o rzeczach, które tak długo trzymałam w tajemnicy, naprawdę pomogła. Do tego czasu był to ogromny mur. Pomyślałem: „Jeśli ludzie dowiedzą się o mnie czegoś, uciekną, nikt nie chce mieć do czynienia z kimś tak obrzydliwym jak ja, który robi te wszystkie złe rzeczy”, ale są ludzie, którzy przechodzą przez podobne zmagania - powiedział Garza. Zamiast ściany możemy budować połączenia.

Znalezienie wsparcia

Podobnie jak w przypadku każdego problemu ze zdrowiem psychicznym, ważne jest, aby na spotkaniach znaleźć coś więcej niż tylko wsparcie społeczne. Rozważ uzupełnienie procesu zdrowienia z profesjonalnym terapeutą lub psychiatrą, który pomoże ci rozwiązać podstawowe problemy, które doprowadziły do ​​określonego zachowania.

Nie ma zatwierdzonych leków na uzależnienie od seksu iz tego powodu czasami nie jest ono postrzegane jako „prawdziwa choroba”, ponieważ firmy farmaceutyczne nie mogą przepisywać leków i nie mogą na nich zarabiać - powiedział Garza. Musisz radzić sobie z rzeczami, rozmawiając przez nie, co jest trudniejsze i dłuższe. To jest proces.

Wciąż powtarzała, że ​​ważne jest, aby spróbować wielu rzeczy, jeśli chodzi o powrót do zdrowia: tak jak nie ma jednego sposobu na uzależnienie się od seksu, tak nie ma jednego sposobu, aby sobie z tym poradzić, gdy zmagasz się z tym borykać się.

Idź naprzód, stój w prawdzie i bądź na tyle odważny, by opowiedzieć swoją historię. Tak wiele kobiet teraz to robi; znajdujemy się w potężnej zmianie kulturowej, w której kobiety pojawiają się po tym, jak przez tak długi czas przemilczano ich seksualność, powiedział Garza. Potrzebujemy kobiecych historii pozytywnych pod względem seksualnym, aby zrównoważyć to, co się dzieje. Jest tak wiele błędnych przekonań na temat uzależnienia od seksu, zawstydzania ciała i poczucia winy, które wciąż nękają młode kobiety odkrywające swoją seksualność.

Odwrotna strona

Po spotkaniu ze swoim obecnym mężem, Garza była w stanie wyjawić rzeczy na temat jej wcześniejszych zachowań seksualnych, którymi wcześniej wstydziła się się z kimkolwiek podzielić. To był początek bardziej akceptacji niż ukrywania jej seksualności.

Nie bój się swojego pragnienia ani przyznać się do tego, co cię kręci, i poczuć się godnym przyjemności. Pozbądź się tego wstydu. - Nie muszę się wstydzić, że lubię to, co lubię, albo spoglądając wstecz na swoją ścieżkę - powiedziała. Dokonywałem niechlujnych wyborów i błędów, ale najbardziej szkodliwe było to, że czułem się źle z powodu swoich wyborów, zamiast być przez nie wzmocnionym. Mógłbym sam zapobiec wielu trudnościom, gdyby tylko czuli się godni.

Trudny związek z seksem i pornografią można zmienić w zdrowy, wzmacniający. Seks i eksploracja są naturalną częścią życia kobiety i chcemy być tak samo dostosowani do tych wyborów i tego, dlaczego je podejmujemy, tak jak w przypadku wszelkich innych podejmowanych przez nas decyzji.

Kobiety są podekscytowane różnymi rzeczami, a pożądanie jest złożone i różnorodne. Musimy być tego bardziej świadomi, zamiast kategoryzować kobiety według tego, czego naszym zdaniem pragną.

Wyróżniony obraz wg Anete Lusina