Ciąża I Poród

Mózg ciąży: czy istnieje?

Ciąża to okres naznaczony ogromnymi zmianami w organizmie, zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi. Od zmieniającego się ciała po hormony ciążowe i wszystkie drobne zmiany pomiędzy nimi, ciąża jest silnym - ale czasami stresującym lub frustrującym - czasem połączenia z ciałem. Jednym z interesujących skutków ubocznych ciąży, o których donosi wiele kobiet, jest wywołana ciążą mgła mózgowa. Niezależnie od tego, czy chodzi o zapominanie o spotkaniach, gubienie przedmiotów w domu, czy też gubienie tego, o czym właśnie myślałeś lub mówisz, te doświadczenia mogą wynikać z tego, co niektórzy badacze nazywają mózgiem ciąży.

CZYM JEST MÓZG W CIĄŻY?

Termin mózg ciążowy odnosi się do problemów z pamięcią, słabej koncentracji i roztargnienia zgłaszanych przez wiele kobiet w czasie ciąży i wczesnego macierzyństwa. Mózg ciąży może rozpocząć się już w pierwszy trymestr ciąży , ponieważ wtedy organizm dostaje znaczny wzrost hormonów. Ta mentalna mgła może trwać długo po porodzie, ponieważ hormony nadal będą się wahać.



CZY MÓZG W CIĄŻY JEST PRAWDZIWY?

Badania sugerują że mózg naprawdę działa inaczej w czasie ciąży. Niektórzy badacze uważają, że te zmiany w mózgu pomagają przyszłym matkom lepiej przygotować się na rygory związane z opieką nad noworodkiem, na przykład poprawić jej zdolność radzenia sobie ze stresem, a jednocześnie sprawiają, że jest ona bardziej dostosowana do potrzeb niemowlęcia. Jednak, nie wszystkie studia wskazują na wszelkie istotne różnice poznawcze między kobietami w ciąży i kobietami nie będącymi w ciąży. Krótko mówiąc, ostateczna odpowiedź pozostaje nieco niejasna.

CO POWODUJE CIĄŻĘ MÓZG?

Podczas gdy większość badań potwierdza tezę, że w mózgach kobiet podczas ciąży zachodzą przynajmniej pewne znaczące zmiany, przyczyny tych zmian neurologicznych nie są do końca jasne. Oto niektórzy z najważniejszych współtwórców:

FIZYCZNE ZMIANY W MÓZGU

Jeśli chodzi o fizyczne zmiany w mózgu, może istnieć składnik komórkowy napędzający mózg ciążowy. Według Badanie z 2016 r istnieją fizjologiczne zmiany, które zachodzą w strukturze mózgów wszystkich kobiet w czasie ciąży. Skany wykazały, że kobiety w ciąży będą kategorycznie doświadczać znacznego spadku objętości istoty szarej w obszarach mózgu, które pomagają w poznaniu społecznym. Stwierdzono również, że zmiany te zachodzą w częściach mózgu, które sprzyjają budowaniu relacji. Skany kontrolne wykazały, że te zmiany objętości mogą trwać dwa lata lub dłużej.




okres nadszedł 5 dni wcześniej, czy mogę być w ciąży?

DEPRYWACJA SNU

Czynniki związane ze stylem życia odgrywają znaczącą rolę w mózgu w ciąży, a wiele młodych matek będzie cierpieć z powodu skrajnego wyczerpania i bezsenności w pierwszym trymestrze ciąży. Brak snu może stać się bardziej wyraźny, gdy sen staje się coraz bardziej niewygodny wraz z postępem ciąży. Brak snu często staje się poważniejszym problemem również po porodzie, ponieważ wiele nowych matek traci dużo snu, gdy opiekują się swoimi noworodkami i dostosowują się do nowych wymagań macierzyństwa - a wszystko to może wpływać na nastrój i pamięć mamy .

ZMIANY HOROMONALNE

Nie powinno dziwić, że hormony odgrywają znaczącą rolę w dolegliwościach związanych z ciążą. Podobnie jak w przypadku wielu innych objawów związanych z ciążą, za problemy z pamięcią można często obwiniać hormony. Ciało doświadcza znacznego wzrostu poziomu różnych hormonów, takich jak progesteron i estrogen, podczas ciąży - a niektórzy lekarze i naukowcy uważają, że ten dramatyczny wzrost może wpłynąć na zdolność jasnego myślenia, łatwego przypominania i uważnego skupiania się.

STRES I LĘK

Zwiększony poziom stresu i niepokój związany z byciem rodzicem mogą również odgrywać rolę w przyczynianiu się do rozwoju mózgu w ciąży. Studia odkryli, że poziom lęku rośnie wraz z postępem ciąży, a poziom stresu może dalej rosnąć po porodzie. Pierwsze miesiące opieki nad noworodkiem mogą być szczególnie wymagające, co może prowadzić do podwyższonego poziomu stresu i utrudniać koncentrację.



WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZWALCZANIA MÓZGU W CIĄŻY

Chociaż te zmiany mogą brzmieć stresująco i zakłócać życie, pamiętaj, że zapominanie podczas ciąży jest normalne i bardzo częste i nie powinno być powodem do niepokoju. Objawy związane z mózgiem ciąży powinny być tymczasowe, ale w międzyczasie istnieją pewne sugestie dotyczące stylu życia, które mogą być pomocne w radzeniu sobie z mgłą mózgową podczas ciąży.

  • Zapisz rzeczy, które pomogą Ci zapamiętać. Skorzystaj z okazji, aby zdobyć tego uroczego planera, na który patrzyłeś, i zanotować listę rzeczy do zrobienia, gdy tylko przyjdą do Ciebie.
  • Polegaj na przypomnieniach kalendarza w telefonie. Nawet jeśli jakieś wydarzenie lub zadanie wydaje się głupie, aby ustawić przypomnienie, teraz jest czas na zorganizowanie się w Twoim telefonie Google. Ustawiaj przypomnienia, zwłaszcza o ważnych sprawach, takich jak wizyty lekarskie.
  • Skorzystaj z pomocy otaczających Cię osób, aby służyły Ci jako wsparcie i system zapasowy. Prawdopodobnie twoja rodzina i bliscy przyjaciele chcą być tak pomocni i wspierający, jak to tylko możliwe podczas ciąży, ale wielu może nie chcieć przeszkadzać lub umieszczać się tam, gdzie mogą nie być potrzebni lub potrzebni. Zabierz im tę niepewność, aby byli szczerzy co do tego, czego potrzebujesz - prawdopodobnie poczują ulgę, że usunąłeś z tego domysły!
  • Miej poczucie humoru i nie bądź dla siebie zbyt surowy.
  • Jedz dużo pokarmów bogatych w cholinę w czasie ciąży (naukowcy uważają, że może to pomóc w poprawie funkcji mózgu i dziecka).
  • Zaopatrz się w kwasy omega-3 i pokarmy bogate w składniki odżywcze, które wspomagają zdrowe funkcjonowanie i rozwój mózgu.
  • Ćwicz uważność i medytacje podczas snu, aby uzyskać lepszą jakość snu.