Miesiączka

Period Tracker: 5 najlepszych aplikacji do śledzenia cyklu miesiączkowego

Cykl miesiączkowy każdej kobiety jest inny, więc dobrze, że istnieje szeroki wachlarz możliwości do wyboru aplikacje do śledzenia okresu . Niezależnie od tego, czy chcesz przypomnieć sobie, kiedy nadejdzie miesiączka, śledzić objawy napięcia przedmiesiączkowego, planować ciążę lub jej unikać, czy też zbierać dane, których nauczy się Twój naturopata lub trener zdrowia - jest dostępna dla Ciebie aplikacja. Kiedy czujemy się bardziej komfortowo w publicznym omawianiu okresów, ma sens, że chcielibyśmy poznać nasze cykle miesiączkowe trochę lub dużo lepiej.

Kobiety od wieków śledziły swoje cykle miesiączkowe. W rzeczywistości niektórzy badacze sugerują, że śledzenie cyklu miesiączkowego doprowadziło do powstania koncepcji samego czasu. Teraz mamy narzędzia, które nie tylko pozwalają śledzić, ale także uzyskać wgląd w to, jak i dlaczego zmieniają się nasze cykle, dostarczając informacji, które mogą wzbogacić Twoje doświadczenie z całego okresu. Śledzenie cyklu miesiączkowego może nawet poprawić Twój okres!



Ponadto świadomość cyklu miesiączkowego przynosi korzyści zdrowotne: w 2016 r.ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists) ogłosił, że cykl menstruacyjny jest piątą istotną oznaką zdrowia. Zmiany w cyklu miesiączkowym są uważane za wskaźnik ogólnego stanu zdrowia.

5 najpopularniejszych funkcji śledzenia okresu

Nie masz okresu? Twoje cykle wydłużają się lub skracają ? Informacje, które możesz śledzić za pomocą aplikacji, mogą zapewnić niezbędny wgląd do wczesnej diagnozy szeregu problemów zdrowotnych związanych z zaburzeniami równowagi hormonalnej lub wskazać, że musisz zmienić dietę lub praktyki samoopieki.

1. Wskazówka

Śledzenie okresu Clue



Ta aplikacja zdecydowanie umieszcza cykl menstruacyjny w sferze zdrowia, współpracując z prestiżowymi uniwersytetami na całym świecie, aby wykorzystywać zebrane dane do dalszych badań dotyczących zdrowia kobiet. Reszta nauki wymaga poważnego przebudzenia feministycznego (większość badań nadal nie obejmuje kobiet, a wiele porad zdrowotnych pochodzi z badań skoncentrowanych głównie na męskim ciele).

Ale Clue ma coś kobiecego. Dzięki tej aplikacji możesz śledzić tak mało lub tyle, ile chcesz - od oczywistych (data rozpoczęcia okresu, długość, przepływ) po użyteczne (objawy napięcia przedmiesiączkowego, takie jak skurcze i pragnienia), po oświecenie (poziom energii, nastrój, stan psychiczny ). Nie będziesz już dłużej czuł się zaskoczony ani sabotowany przez swój cykl - Clue dosłownie podpowiada ci, dlaczego i jak działa każda zmiana hormonalna.

dwa. myFLO

Moja aplikacja do śledzenia okresu Flo



Obraz za pośrednictwem FloLiving

Stworzona przez trenera zdrowia kobiet ta aplikacja do monitorowania miesiączki ma na celu pomóc Ci uzyskać lepszy okres. Śledź, gdzie jesteś w swoim cyklu, a także obecne objawy (takie jak skurcze, lęk i trądzik), a ta aplikacja powie Ci, co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej.

Porada wynika z punktu widzenia medycyny funkcjonalnej, więc nie ma tutaj przesłania dotyczącego tylenolu. Bardziej prawdopodobne sugestie będą obejmować zwiększenie ilości witamin z grupy B, jedzenie większej ilości zielonych warzyw liściastych , wycinanie nabiału lub przyjmowanie suplementów. Jeśli chcesz mieć łatwy (i niedrogi) dostęp do porad lekarskich z zakresu medycyny naturalnej, które mogą mieć wpływ na Twoje doświadczenie miesiączkowe w nadchodzących cyklach, ta aplikacja pomoże Ci zacząć i da Ci możliwość głębszego zapoznania się z płatnymi programami w aplikacji.

3. MyMoontime

Mój monitor okresu Moontime

Zdjęcie za pośrednictwem Lady Clever

Jeśli jesteś typem kobiety, która wybiera się na wędrówki w pełni księżyca lub kręci się z nią Przyjaciele wpatrzeni w księżyc w pełni każdego miesiąca, aby omówić ustawienie intencji i uwolnienie , to jest aplikacja do śledzenia okresu dla Ciebie.

Ten jest przeznaczony dla każdego, kto przeprowadza cyfrową detoksykację raz w miesiącu, zna najlepszy czas na naładowanie kryształu i chce wydobyć więcej tej rosnącej kobiecej energii. Aplikacja MyMoontime wypełnia lukę między ekranem a układem słonecznym. Śledź swój cykl i zobacz, gdzie twoje hormony są zgodne z fazami księżyca. Otrzymuj codzienne afirmacje i rozpocznij dziennik okresowy, aby odłożyć wszystkie intensywne myśli i uczucia.

Cztery. Kindara

Aplikacja do śledzenia okresu Kindara

Zdjęcie za pośrednictwem Behance

Twój cykl menstruacyjny to coś więcej niż daty rozpoczęcia miesiączki i objawy; kobiety doświadczają fluktuacji hormonów w całym cyklu, które powodują występowanie w tym okresie partnera w zbrodni - owulacji. Dowiedz się, czy i kiedy masz owulację jest ważna nie tylko dla planowania ciąży, ale także dla ogólnego stanu zdrowia. Aby to zrobić, musisz śledzić objawy cyklu, takie jak zmiany płynu szyjkowego i podstawowa temperatura ciała.

Kindara była jedną z pierwszych aplikacji, które pozwoliły kobietom, które chciały ćwiczyć świadomość płodności, na wyrzucanie papierowych wykresów i używanie zamiast nich smartfona. Społeczność kobiet w aplikacji śledząca objawy płodności z różnych powodów tworzy poduszkę wspierającą dla tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o swoim cyklu miesiączkowym. W dzisiejszych czasach wszyscy śledzą swój okres - podnieś poziom, śledząc również owulację.

5. DaysyView

Aplikacja do śledzenia okresu dni

Zdjęcie za pośrednictwem Nicole Garden

Jeśli porzuciłaś hormonalną antykoncepcję i potrzebujesz aplikacji, która pomoże Ci zapobiegać ciąży z taką samą łatwością i skutecznością (99,3%), jak podczas codziennego przyjmowania pigułki, DaysyView to aplikacja dla Ciebie. W połączeniu z samodzielnym narzędziem do śledzenia płodności Daysy masz narzędzia, których potrzebujesz, aby doświadczyć wolności płodności i wzmocnienia reprodukcji.

Jeśli intryguje Cię świadomość płodności, ale sprawdzanie płynu szyjkowego i czytanie wykresów wydaje Ci się zbyt dużym zaangażowaniem, Daysy + DaysyView upraszcza ten proces do 60 sekund dziennie. Wystarczy zmierzyć temperaturę, gdy się obudzisz, a zobaczysz czerwone światło, gdy jesteś płodny, i zielone, gdy nie. Następnie zsynchronizuj się z aplikacją, a zobaczysz swój aktualny stan płodności, przyszłe prognozy i dane dotyczące cyklu.

Wyróżniony obraz wg Madeleine Morlet