Ciąża I Poród

Naturopatyczne sposoby leczenia fizycznego i emocjonalnego w okresie poporodowym

Okres poporodowy może być nowym i ekscytującym okresem dla mam, ponieważ jest to czas zbliżenia się do noworodka. Pierwsze dwa miesiące po porodzie to także czas przystosowania się, ponieważ matki muszą potrzebować czasu, aby wyzdrowieć fizycznie i emocjonalnie. Ciało i umysł wiele przechodzą podczas porodu, a odpowiednie leczenie i wsparcie emocjonalne są kluczem do wyzdrowienia.

Oto kilka naturalnych sposobów, w jakie nowe matki mogą leczyć się fizycznie i emocjonalnie w okresie poporodowym.



Zająć się swoim ciałem

Ciało kobiety przechodzi wiele fizycznych urazów podczas porodu, a odpowiednie zabiegi poporodowe mogą pomóc mamie odzyskać zdrowie i szybciej się goić.

Homeopatyczna arnika może pomóc w obrzękach i urazach po porodzie pochwowym. Arnika to roślina bardzo skuteczna w leczeniu urazów, takich jak poród. Tabletki te zmniejszają obrzęk i są bezpieczne w użyciu karmienie piersią . Rozwiązanie problemu siniaków i obrzęków ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia matkom komfortowego leczenia w okresie poporodowym.

Po urodzeniu macica musi się zmniejszyć do rozmiaru sprzed ciąży, czyli mniej więcej wielkości pomarańczy. Kiedy macica kurczy się i kurczy, mama często doświadcza skurczów. Mamie zaleca się ciepłe okłady, aby pomóc jej zmniejszyć skurcze spowodowane kurczeniem się macicy po porodzie. Magnez to minerał, który poprawia skurcze mięśni i może być stosowany w połączeniu z ciepłymi okładami, aby pomóc w zmniejszeniu bólu związanego ze skurczem macicy.



Polecam również kąpiel nasiadową, aby złagodzić ból i obrzęk okolicy krocza. Ciepła woda zmniejsza obrzęk i przyspiesza gojenie dzięki zwiększonemu krążeniu w okolicy krocza. Wanny Sitz pomagają również w utrzymaniu czystości okolicy krocza bez konieczności uciążliwego wycierania. Kąpiel sitz może być wykonana przez napełnienie wanny kilkoma centymetrami ciepłej wody (98-105) i pozostawienie w wannie przez 10-20 minut. Często polecam ziołowe kąpiele nasiadowe po porodzie, aby wspomóc gojenie. Istnieją również spraye do krocza, które zawierają podobne zioła do kąpieli Sitz. Sól Epsom to kolejna opcja do kąpieli nasiadowej.

Aby pomóc zmniejszyć obrzęk okolicy krocza, matki mogą tworzyć wkładki poporodowe. Namoczyć Podkładka lub pieluchy noworodka w wodzie, a następnie zamrozić. Następnie umieść zamrożoną wkładkę w bieliźnie, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Zazwyczaj zalecam mamom przygotowanie tych wkładek przed urodzeniem dziecka, aby były łatwo dostępne po urodzeniu dziecka.

Dieta jest ważna dla fizycznego uzdrowienia, więc matki muszą poświęcić trochę czasu na dobrze zbilansowaną dietę. Znalezienie czasu na zrobienie czegokolwiek z nowym dzieckiem może być trudne, ale poświęcenie czasu na dietę bogatą w białko, owoce i warzywa jest ważne, aby pomóc w leczeniu.




olejki eteryczne dobre na płodność

Dbaj o siebie emocjonalnie

Okres poporodowy może być okresem emocjonalnym dla młodych matek i normalne jest, że w tym okresie odczuwa się szeroki wachlarz emocji. Pierwsze kilka tygodni może być emocjonalne, ponieważ zmieniają się hormony. Jeśli jednak nowa mama nadal czuje się w górę i w dół przez dłużej niż kilka tygodni, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Depresja poporodowa niepokój to częste problemy, a matki nie powinny wstydzić się szukać pomocy.

Spanie jest jedną z najważniejszych rzeczy dla zdrowia psychicznego młodej mamy, a także jedną z najtrudniejszych rzeczy, których można się nacieszyć, gdy pojawia się nowe dziecko. Nowe mamy powinny spać, kiedy tylko mogą. Staraj się spać, gdy dziecko drzemie, i polegaj na swojej sieci wsparcia, która pomoże zająć się dzieckiem lub wykonywać prace domowe.

Istotne jest ustanowienie systemu wsparcia. Młode matki nie powinny bać się prosić o pomoc współmałżonka, rodziny lub przyjaciół. Większość ludzi jest bardziej niż chętna do pomocy nowej mamie i ważne jest, aby pozwolić bliskiej rodzinie i przyjaciołom pomagać w codziennych sprawach, podczas gdy mama łączy się z dzieckiem.

Bycie nową mamą to ekscytujące wydarzenie, ale ważne jest, aby matki dbały zarówno o siebie, jak i o nowe dziecko. Mamy muszą poświęcić trochę czasu, aby zadbać o siebie fizycznie i emocjonalnie i nie bać się polegać na swoim systemie wsparcia. Przestrzeganie tych kilku opcji leczenia naturopatycznego może pomóc młodym mamom w okresie poporodowym.