Obraz Ciała I Ciała

Chciałabym, żeby mój nowy partner nie miał nadwagi. Jak mam walczyć z fatfobią?

Anonimowy pyta:


czy kontrola urodzeń może pogorszyć torbiele?

Czy masz jakieś rady lub zasoby, które pomogą mi dalej zwalczyć moją fatfobię w kontekście nowego związku? Chcę „przezwyciężyć” (najbardziej podświadome) myśli i uczucia związane z niewielką nadwagą mojego partnera, które mogą zagrozić powodzeniu naszego rozwijającego się związku.



Bardzo mnie pociąga na wiele sposobów, a chemia była dobra. Czuję się wokół niego seksownie, flirtujemy i śmiejemy się, jest wygodna i szczera komunikacja, fantazjowałem o nim itd.

Rozpatrywany problem: przyłapałem się na tym, że żałuję, że nie miał nadwagi. Jest gorący i zakochuję się w nim i chcę w pełni zaakceptować go takim, jakim jest, nie z jakąś gównianą, oceniającą nadzieją, że w najbliższej przyszłości trochę schudnie. Staram się być ciekawy, skąd bierze się moje fatfobiczne, wstydliwe bzdury i jak mogę zmienić swoje nastawienie. Naprawdę nie chcę mieć negatywnego postrzegania jego rozmiaru / kształtu ciała.

Myślę, że chcę zapanować nad swoim pociągiem do niego (zmusić się do znalezienia jego ciała bezwarunkowo atrakcyjnego, zamiast patrzeć, jak się czuję, gdy badamy nasze ciała), ponieważ wydaje mi się, że jest to wysoka stawka. Naprawdę chcę, aby ta osoba była moją osobą do końca mojego życia i zależy mi, aby wszystko było zgodne. Myślę, że kwestionuję, jak bardzo powinienem ufać mojemu „miernikowi / kalkulatorowi” naturalnej atrakcyjności (który ostatecznie może nie postrzegać jego tłustego nagiego ciała jako atrakcyjnego) w porównaniu z kwestionowaniem tej oceny, wiedząc, że jest ona stronnicza i oparta na konstrukcjach społecznych / płciowych.



Anonimowy,

Dziękuję za odwagę w zadaniu tego pytania i chęć wykonania pracy nad swoją fatfobią. Świadomość i wyciągnięcie ręki to świetne pierwsze kroki.

Teraz, gdy zidentyfikowałeś to jako problem, możesz zacząć zmieniać swoje nastawienie.



Po pierwsze, pamiętaj, że nie ma dwóch absolutnie zgodnych. Udane relacje nie wymagają, abyś kochał każdą rzecz w swoim partnerze przez cały czas. Tak, powinieneś znać swoje podstawowe wartości i zasady zerwania transakcji, ale poza tym jest miejsce na negocjacje, rozwój i zmiany.


co się dzieje, gdy masterbatujesz?

Po drugie, pamiętaj o tym nie masz prawa do partnera, którego ciało wygląda w określony sposób . Każdy zasługuje na kogoś, kto postrzega go jako pożądanego i kochanego, a nie na kogoś z określonym ciałem czy cokolwiek innego. Jeśli nie możesz tego przezwyciężyć, pomyśl, że może to nie być odpowiedni związek w tej chwili, gdy kontynuujesz pracę nad swoją fatfobią.

Po trzecie, już rzucasz wyzwanie swojej fatfobii. To jest praca! Zadawanie pytań, docieranie, badanie. W tym celu oto kilka dodatkowych kroków, które warto rozważyć.

Zmień swoje myśli, aby zmienić zdanie

Teraz, gdy jesteś świadomy swoich myśli, zacznij je zmieniać. Możesz to zrobić mentalnie, ale radzę zacząć od zapisywania ich przez co najmniej kilka tygodni. Zawsze miej przy sobie mały zeszyt i zapisz ją, gdy przyjdzie Ci myśl o fatfobii lub zawstydzeniu ciała. Obok niego napisz subtelną zmianę tej myśli. Nie chcesz tutaj przeskoczyć od nienawiści do miłości. Chciałbym, żeby nie miał nadwagi, staje się On ma ciało. Gdy nowa myśl stanie się normą, możesz przejść na kolejny poziom. W tym przypadku podoba mi się jego ciało.

Napisz to

Sarah Thompson ,trener, konsultant i pisarz skupiony na uwolnieniu ciała, uwolnieniu tłuszczu i pozytywnym nastawieniu do ciała, zachęca do zadawania pytań i pisania bez zastrzeżeń. Zauważa:

Wszyscy mamy ukryte uprzedzenia, nawet jeśli nie są one zgodne z naszymi świadomymi przekonaniami. Mamy również tendencję do faworyzowania grupy, z którą dzielimy tożsamość. Tak więc szczupli ludzie mają tendencję do faworyzowania szczupłych ludzi, wysocy ludzie zazwyczaj preferują wysokich, itp. Nie wiemy, czy wpływa na nas nasze ukryte uprzedzenie, które sprawia, że ​​zmiana jest naprawdę trudna. Zwłaszcza, gdy nasze uprzedzenia są sprzeczne z tym, w co świadomie mówimy, w co wierzymy.

Zmiana jest jednak możliwa. Nasze myśli, postawy i przekonania są zmienne, dlatego ekspresyjne podpowiedzi pisane są tak przydatne.

Zadawanie sobie pytań i pisanie bez zastrzeżeń może pomóc nam odkryć to, czego jeszcze nie jesteśmy świadomi.

Skorzystaj z podpowiedzi w ten post na blogu aby rzucić wyzwanie i poradzić sobie z fatfobią i odchyleniem od wagi.

Wybacz sobie fałszywe przekonania o otyłości

Kiedy już jesteś świadomy swoich przekonań, użyj ta medytacja odpuścić i wybaczyć sobie te nieporozumienia. To wspaniałe narzędzie do uwalniania ukrytych uprzedzeń i radzenia sobie ze wstydem i powinnościami.

Sprawdź, czy nie używasz jego wagi jako kozła ofiarnego w innej sprawie

Używanie wagi jako powodu do unikania związku jest łatwe - i społecznie akceptowalne. Czy jest coś, z czego nie jesteś zadowolony? Czy istnieje głębszy problem, niezwiązany z wagą, którego próbujesz uniknąć lub zignorować? Czy jest w tobie coś, czego nie lubisz, czego nie wyrażasz lub czego nie widzisz?

Rebecca Scritchfield RDN, EP-C Autor Body Kindness zauważa, że ​​fatfobia może odzwierciedlać własne zmagania z poczuciem własnej wartości i poczuciem własnej wartości. Widzi to często ze swoimi klientami. Który prowadzi do…

Myślisz, że walczysz z fatfobią? Pracuj z kimś

Jeśli nie masz jeszcze terapeuty lub coacha, może to być dobry moment, aby go zdobyć. Oprócz eksplorowania tych tematów w bezpiecznej przestrzeni, mogą przekazywać informacje zwrotne, dostosowywać Twoje oczekiwania, pomagać w skutecznej komunikacji z nowym partnerem i pomagać w nawiązaniu relacji, aby odnieść sukces. W tym przypadku oznacza to wykonanie pracy, aby rozwikłać swoją fatfobię i wszystko, co się pod nią kryje, niezależnie od tego, czy jest to negatywny obraz samego siebie, czy coś innego w nim, z czym być może będziesz musiał się zająć.


co to jest podatek od tamponów

Zmień orientację mapy przyjemności

Uwielbiam, że o nim fantazjujesz! Oto kilka pomysłów, które pozwolą pójść o krok dalej.

JH zalecił skupienie się na innych zmysłach. Oni napisali:

Grubi ludzie czują się cudownie, miękko i puszysto. Przeprowadź też samoocenę swojego pragnienia statusu partnera: wiele osób (świadomie lub nieświadomie) uważa, że ​​mogą być oceniani za związek z grubym partnerem.


akupunktura i zioła na płodność

W międzyczasie, Sex Nerd Sandra zaleca sprawdzenie Jacka Morina Umysł erotyczny do rozwijania umiejętności związanych z fantazjami górniczymi dla określonych celów.

Książki takie jak Curvy Girl Sex i ten artykuł Scarleteen dostarczać mnóstwa pomysłów, które sprawią, że seks będzie przyjemny.

Zmień to, co widzisz

Wypełniaj swoje karmy środkami potwierdzającymi obecność tłuszczu, zdrowymi w każdym rozmiarze i przeciwdziałającymi diecie.I to nie tylko ci, którzy są wystarczająco grubi (inaczej kształt klepsydry) lub którzy głoszą #bodiposi, ale mają proste rozmiary. Znajdź ludzi, którzy kwestionują Twoje wyobrażenie o zdrowiu i urodzie.Dodaj je na swoich platformach społecznościowych. Przeczytaj ich książki i blogi. Zapisz się do ich Patreonów.Kiedy widzisz te media, spójrz na nie, znajdź piękno i powiedz nim: on / on / oni są piękni.

W tym artykule pokropiłem zasoby, ale oto kilka dodatkowych ulubionych.

Na Instagramie: Adipositivity , Sassy Latte , Sonya Renee Taylor , i Brokat i lazery

Blogi: Chubstr i Melissa Toler

Podcasty: Grube laski na górze, Nieustraszony Rebelle Radio, i Food Psych

Książki: Ciało to nie przeprosiny , Wielka, wielka miłość , i Czytelnik studiów nad tłuszczem

Gorąco polecam też zajrzenie do Dawn's mojej przyjaciółki Poznaj More Bodies Summit i powiązane Lista zasobów z tonąwięcej sugestii.

Tak trzymaj

Moja przyjaciółka i koleżanka, Dawn, mówi ten odcinek jej podcastu Seks staje się prawdziwy: Aby stawić czoła fatfobii, potrzeba aktywnej, ciągłej i ciągłej pracy. Każdego dnia możesz mieć wrażenie, że nie robisz postępów, ale jeśli spojrzysz na to z dłuższej perspektywy, zobaczysz, jak porzuciłeś wiele szkodliwych przekonań.

Kait xo


czy bicz zatrzyma twój okres?

Masz pytanie do Kait dotyczące seksu i / lub intymności? Wyślij jej e-mail ze swoim pytaniem na adres askkait@cora.life.

Wyróżniony obraz wg Lucaxx freire