Seks I Intymność

Jak mogą dłużej wytrzymać w łóżku

Na każdym warsztacie, którego prowadziłem w ciągu ostatniej dekady, ktoś zadał wersję tego pytania:

Co mam zrobić, jeśli przyjdzie zbyt szybko?



Zwykle łączy się to z innymi pytaniami o to, jak pomóc partnerowi trwać dłużej i szybciej osiągnąć własny orgazm.

Istnieje różnica między zbyt szybkim przyjściem dla Ciebie a przedwczesnym wytryskiem (PE)

W pewnym momencie swojego życia około 1 na 3 osoby z penisami dojdzie do wytrysku wcześniej w trakcie


jak mogę utwardzić moje sutki?

stosunku płciowego, niż chcieliby oni lub ich partner. Rozpoznanie PE zwykle ma miejsce, gdy dana osoba:



  • Zawsze lub prawie zawsze wytryskuje w ciągu minuty od penetracji
  • Nie można opóźnić wytrysku przez cały lub przez większość czasu
  • Czuje się przygnębiony i sfrustrowany oraz unika wszelkich form seksu

Nie udostępniam tego, aby zmniejszyć Twoją frustrację związaną z tym problemem.

Spójrz na resztę swojego życia seksualnego

Czy jesteś zadowolony z innych dziedzin? Czy spędzasz wystarczająco dużo czasu na grze wstępnej? Czy w pracy występują głębsze problemy w związku? Czy włączyłeś zabawki? Czy czerpiesz przyjemność?

Zamiast skupiać się wyłącznie na tym, że twój partner przychodzi zbyt szybko, wykorzystaj ten problem jako okazję do zwrócenia się do siebie nawzajem, rozszerzenia życia seksualnego i pogłębienia więzi.




krwawienie 4 dni po miesiączce

Bądź miłosierny

Jako ich partner staraj się unikać śmiechu lub ataków na nich. Tak, zdarza się - w związkach i na większą skalę w formie żartów i memów.


wskaźnik powodzenia aborcji dong quai

Nie można zaprzeczyć, że to frustrujące AF. Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc im dłużej wytrzymać w łóżku - indywidualnie i razem.

13 sposobów, aby pomóc im dłużej w łóżku

  1. Najpierw czerp przyjemność! Innymi słowy: spędzaj więcej czasu na aktach seksualnych, które w pierwszej kolejności przynoszą ci przyjemność, zwłaszcza jeśli potrzeba trochę czasu, aby doświadczyć orgazmu podczas stosunku. W ten sposób będziesz zadowolony i mniej martwisz się o ich trwałość.
  2. Skoncentruj się na maksymalizacji przyjemności, a nie na orgazmie. Orgazmy są fantastyczne, ale korzyści płynące z odczuwania przyjemności - mniej stresu, więcej więzi, lepszy sen itd. - pojawiają się niezależnie od tego, czy przyjemność kończy się eksplozją.
  3. Zmień swoje wyobrażenie o zakończeniu seksu. Zamiast wytrysku oznaczającego koniec seksu, kontynuuj inne akty seksualne. Ciekawostka: osoby z penisami mogą doświadczać wielu orgazmów (jeśli nie wielokrotnych wytrysków), zwłaszcza jeśli bawisz się ich tyłkiem.
  4. Użyj pierścienia na penisa. Erekcje pojawiają się, gdy krew wypełnia penisa. Pierścienie koguta działają poprzez zapewnienie, że krew pozostaje w penisie, w przeciwieństwie do odpływu i pozostawiania go wiotkiego. W zależności od tego, jak wrażliwe są, wybierz taki z wibracjami lub bez.
  5. Użyj wibratora, aby szybciej doświadczyć orgazmu. Zawsze jest szybciej dzięki zabawce, którą możesz ustawić i ustawić na dokładnie taką prędkość, jaką chcesz. Szukasz rozwiązania bez użycia rąk? Wypróbuj wibrujący pierścień na penisa ( kierujemy tym jednym ) - pomaga im trwać dłużej i szybciej zdobędziesz swoje.
  6. Wypróbuj technikę układania w stosunki płciowe (CAT). Zamiast pchania CAT polega na kołysaniu lub grindowaniu. Aby się do tego dostać, zacznij od misjonarza. Gdy wejdą, poproś ich, aby podjechali nieco wyżej. Ugnij kolana lub owiń je wokół ciała lub kostek. Jeśli chodzi o ruch, myśl o miednicy do miednicy, a nie do wewnątrz i na zewnątrz. Mogą również nie ruszać się, gdy obracasz biodrami.
  7. Niech ćwiczą kontrolę wytrysku. Podczas masturbacji powinny same się przynieść właśnie do punktu bez powrotu. Tam mogą zatrzymać lub ścisnąć czubek swojego penisa, jednocześnie biorąc głęboki oddech i pozwalając, by ich podniecenie się zmniejszyło. Kiedy to się stanie, ponownie zaczynają się stymulować, spłukiwać i powtarzać. Pomaga im to zidentyfikować, kiedy są zbyt podekscytowane, dzięki czemu mogą pauzować podczas stosunku i ostatecznie trwać dłużej.
  8. Zajmij się podstawowymi problemami seksualnymi. Ciało i umysł są połączone. Czasami przyczyna - i rozwiązanie - ich nie utrzymywania się dłużej w łóżku jest raczej psychiczna niż fizyczna. Pierwszy raz, gdy pojawiają się zbyt szybko, nie jest to wielka sprawa i można je zetrzeć. Jeśli to się dzieje, coraz trudniej jest tego nie internalizować. Dodajmy do tego uciszanie i wstyd, który my jako społeczeństwo nakładamy na wszystkich ludzi, zwłaszcza lęk przed występami, który ogarnia osoby przedstawiające mężczyzn, a macie idealną burzę, by utknąć. Wygodne miejsce, w którym można porozmawiać o tym, co się dzieje i uzyskać spersonalizowaną informację zwrotną oraz działania oparte na dowodach, to skuteczny sposób na przedwczesny wytrysk. Większość terapeutów, nawet par czy małżeństw, ma ograniczoną edukację seksualną. Zamiast tego pracuj z plikiem wychowawca seksu lub terapeuta .
  9. Niech ćwiczą używanie lubrykantu podczas masturbacji. Lube zwiększa doznania. Używanie go podczas masturbacji może sprawić, że uczucie pochwy lub odbytu będzie mniej nowe i stymulujące. Nasza rekomendacja? Ten silikonowy od Migliori. Jest super śliski i trochę idzie długo droga!
  10. Używaj prezerwatyw. Niektóre osoby z penisami zgłaszają prezerwatywy zmniejszyć doznania. Chociaż badania pokazują, że tak nie wpływają na ogólną satysfakcję seksualną, działa to na Twoją korzyść. Istnieją nawet opcje odczulające lub zwiększające wydajność.
  11. Niech ćwiczą strategie relaksacyjne. Jeśli wiedzą, że lęk przed wydajnością kryje się za ich przedwczesnym wytryskiem, mogą ćwiczyć głębokie oddychanie, medytację, jogę lub te techniki uważności dla lepszego seksu .
  12. Spróbuj Promescent. Opracowany przez urologa, Obiecujący to miejscowy lek stosowany bezpośrednio na penisa, który bezpiecznie pomaga ludziom dłużej wytrzymać. Po prostu zastosuj go 5-10 minut przed seksem i spodziewaj się, że będzie trwał o 50 procent dłużej lub dłużej.
  13. Porozmawiaj z lekarzem i poznaj leki na receptę. Leki są zwykle ostatecznością, ponieważ inne wymienione tutaj techniki mają wiele potwierdzonych badań. Jednak niektórzy ludzie odnoszą korzyści z leków, takich jak leki przeciwdepresyjne (opóźniają orgazm, co jest poprawą w tym przypadku), leki przeciwbólowe, a nawet leki na zaburzenia erekcji.

Przedwczesny wytrysk nie musi rujnować Twojego życia seksualnego

Chociaż jest frustrujące, orgazm i penetracja to tylko część intymnego, ekscytującego i satysfakcjonującego życia seksualnego. Kiedy odpuszczasz oczekiwania i opierasz się na swoich pragnieniach, odnajdujesz wolność w przyjemności i masz bardziej satysfakcjonujący seks.

Kait xo