Obraz Ciała I Ciała

Jak rozmawiać z partnerem o nietrzymaniu moczu

Cierpienie z powodu nietrzymania moczu jest pogarszane przez społeczne tabu dotyczące płynów ustrojowych. Wstyd i cisza towarzyszące temu schorzeniu sprawiają, że dyskusja z kimkolwiek, zwłaszcza z partnerem romantycznym, jest trudnym i niewygodnym tematem. Jednak partnerzy mogą być niesamowitymi sojusznikami, zapewniając wsparcie i zachętę.

Jeśli jesteś gotowy, aby porozmawiać ze swoim partnerem na temat nietrzymania moczu, oto przewodnik krok po kroku, aby zrobić to z jak najmniejszą ilością niezręczności lub zażenowania.



Przed rozmową

Przeprowadź swoje badania

Dowiedz się, jak wpłynie na nie nietrzymanie moczu wszystkie aspekty twojego związku . Porozmawiaj ze swoimi dostawcami opieki zdrowotnej, poszukaj blogów i artykułów badawczych na ten temat, a także zastanów się nad swoimi osobistymi doświadczeniami. Pomocne może być zapisanie punktów do omówienia, aby pokierować rozmową i uziemić cię, jeśli poczujesz się dobrze.

Pomyśl o tym, jak Twój partner najlepiej otrzymuje informacje

Czy bardziej rezonują z osobistymi doświadczeniami? Fakty i Liczby? Dowiedz się, co pomoże im najlepiej zrozumieć informacje, a następnie udostępnij je w ten sposób.

Zbierz narzędzia, które pomogą Ci pozostać obecnym

Czy masz ukochany talizman, taki jak kryształ, kartę bogini, pluszowe zwierzę itp.? Czy są nalewki, które pomagają poczuć się połączonym? Co powiesz na mieszankę olejków eterycznych, którą możesz rozproszyć? Zbierz wszystko, czego używasz, aby się uziemić.




czy podciąganie się pomaga ci lepiej spać?

Zastanów się nad swoimi granicami oraz tym, czego chcesz i potrzebujesz

Zapisuj dziennik, medytuj, módl się lub poruszaj swoim ciałem, dlaczego mówisz swojemu partnerowi, co chciałbyś się wydarzyć w wyniku rozmowy i jak chcesz, aby partner cię wspierał.

Kilka pytań do rozważenia:

  • Jak aktywną rolę chcesz, aby pełnili w Twojej opiece zdrowotnej?
  • Jak chcesz, aby zareagowali, gdy wystąpi wyciek? Co byłoby najbardziej pomocne?
  • Jak ogólnie mają podejść do tego problemu?

Niektóre z tych odpowiedzi zostaną udzielone metodą prób i błędów, ale poświęcenie czasu na zastanowienie się nad nimi z wyprzedzeniem pomaga kontynuować rozmowę.



Wybierz czas na rozmowę, kiedy oboje możecie być obecni

Tuż przed snem lub w środku najbardziej pracowitego tygodnia prawdopodobnie nie jest najlepszy czas. Oto kilka zalecanych alternatyw:

  • Po seksie
  • Zaraz po przebudzeniu w leniwy weekendowy poranek
  • W samochodzie
  • Przy kolacji

Załóż najlepsze

Jeśli to partner o ugruntowanej pozycji, pomyśl o wszystkich trudnych rozmowach, które już z nim odbyłeś na temat pieniędzy, polityki, seksu, stanu Twojego związku i nie tylko. To jest po prostu kolejny. Ktoś nowy? Ufaj, że to jest coś, z czym sobie poradzą.

Podczas rozmowy

Rozpocznij rozmowę we właściwy sposób

Poinformuj ich, że jest coś, o czym chcesz porozmawiać, a to jest wrażliwe, niezręczne lub jakakolwiek inna emocja, która jest dla Ciebie żywa.


co sprawia, że ​​sutki stają się twarde?

Stamtąd zajmij się tym, co wiedzą. Czy wiedzą, że masz problemy? Czy komentowali częstsze wizyty w łazience? Czy są całkowicie nieświadomi?

Następnie opowiedz im o swoich dotychczasowych doświadczeniach i ich wpływie na Twoje życie. Skorzystaj z przygotowanych zasobów, aby podkreślić wpływ tego na Twoje życie i związek.

Poinformuj ich, jak mogą Cię wesprzeć

Wolisz, żeby to zignorowali? Robić żarty? Meldujesz się regularnie? Nosisz dodatkową bieliznę w swoich torbach? Czy chcesz, aby zaproponowali Ci sugestie lub zwlekali ze wszystkim, co jest pomiędzy?

Jeśli nie znasz odpowiedzi na te pytania, nie ma sprawy! Podziel się tym, co w tej chwili wydaje się prawdą, i zauważ, że z czasem się to zmieni.

Zachęcaj ich do wykonywania własnych badań i pracy emocjonalnej

Powtarzaj za mną: nie jest moim zadaniem wspieranie emocjonalnych reakcji mojego partnera na moje nietrzymanie moczu (lub jakiekolwiek inne problemy zdrowotne).

Często w związkach - zwłaszcza heteroseksualnych - chory w końcu radzi sobie z własnymi emocjami, problemami zdrowotnymi i uczuciami partnera. To niesprawiedliwe dla nikogo, zwłaszcza dla osoby mającej problemy.

Nie oznacza to, że unikaj bezbronnych rozmów o wpływie nietrzymania moczu na związek i życie, a także o twoich uczuciach na ten temat.

Oznacza to, że Twój partner musi znaleźć swój emocjonalny środek ciężkości wokół tego problemu, zarówno w tej chwili, jak i na większą skalę. Może to przybierać różne formy, ale niektóre obejmują: poszukiwanie grupy wsparcia, forum online lub terapeuty; wywołanie limitu czasu podczas rozmowy, jeśli zauważą, że się aktywują; i szanując swoje granice.


jak urozmaicić swój związek seksualny

Zachęć ich do uzyskania własnego wsparcia

Radzenie sobie z problemami zdrowotnymi wyczerpuje wszystkich zaangażowanych. Upewnij się, że oboje macie podparcia ponad sobą, na których można się oprzeć, gdy jedno lub oboje jesteście na pełnych obrotach. Cyfrowe wsparcie się liczy! Istnieją dobrze prosperujące społeczności internetowe poświęcone różnym problemom zdrowotnym, w tym blogi, kampanie w mediach społecznościowych i nie tylko.

Szczerze mów o swoich uczuciach

Nie unikaj bycia szczerym i surowym w tym, jak czujesz się z nietrzymaniem moczu, a także jak wpływają na to słowa i czyny twojego partnera. Zrozum, że wiele z tego zależy od Twojego sposobu myślenia (tego, co myślisz o swoim nietrzymaniu moczu, a także o tym, jak się czujesz), ale z pewnością mogą one stworzyć lepszy kontekst, w którym będziesz odczuwać swoje uczucia.

Po rozmowie

Rozważ zabranie ich na wizytę fizjoterapeutyczną dna miednicy

PT dna miednicy jest coraz częściej stosowanym sposobem leczenia nietrzymania moczu. Sprowadzenie partnera na jedną lub dwie wizyty może pomóc mu zrozumieć / dać nowe sposoby wspierania Ciebie. Czasami pomaga również mieć i / lub łatwiej jest usłyszeć informacje od obiektywnej strony trzeciej - którą społeczeństwo uważa za eksperta. To samo dotyczy innych wizyt lekarskich.

Nie pozwól, aby wszystkie twoje rozmowy dotyczyły nietrzymania moczu

W przypadku problemów zdrowotnych łatwo jest spędzać razem czas. W końcu ma to wpływ na każdą część twojego życia. Zgódź się stworzyć celową przestrzeń dla innych tematów, o których zwykle rozmawiasz. Jeśli masz z tym problem, spróbuj wykonać wszechogarniającą czynność, taką jak film, który daje Ci coś do omówienia.

Rozważ regularne meldowanie się w związku

Niezależnie od tego, czy jest to cotygodniowe, czy comiesięczne, jest to szansa dla Ciebie i Twojego partnera (ów), aby dowiedzieć się, jak oboje się czujecie, co się dzieje dobrze i nad czym chcielibyście pracować.

Ponadto, gdy nietrzymanie moczu i uczucia do niego się zmieniają, to, czego potrzebujesz, może się zmienić. Regularne wizyty kontrolne pomogą Ci zachować kontrolę nad zmieniającymi się potrzebami i pragnieniami.

Nietrzymanie moczu to jeszcze jedno wyzwanie, które Ty i Twój partner powinniście wspólnie rozwiązać

Te kroki pomogą Ci podejść do tego jako zespół, wspierać się nawzajem w najzdrowszy możliwy sposób iw rezultacie wzmocnić się.

Szukasz sposobów radzenia sobie z nietrzymaniem moczu? Cora's Bladder Liners zostały zaprojektowane przez znane kobiety i stworzone, aby wyeliminować niepokój i strach, które towarzyszą doświadczaniu lekkich wycieków z pęcherza.