Seks I Intymność

Jak mieć zdrowy związek: okazuj wdzięczność

Jeden z najlepszych efektów ubocznych pracy jako edukatorka seksu i związków to regularna okazja do refleksji nad moim związkiem. Kiedy moi klienci dzielą się swoimi problemami związanymi z seksem i związkami, otrzymuję dar spojrzenia na swój własny związek i zobaczenia, jak z powodzeniem w nich radzimy, i co możemy poprawić jako para. Docenianie to jeden z obszarów do refleksji i doskonalenia.

Wdzięczność pomaga stworzyć odpowiedni kontekst dla wspaniałego seksu

Większość tego, co sprawia, że ​​twoje życie seksualne jest wspaniałe, nie ma nic wspólnego z tym, co się dzieje. Seks intymny, ekscytujący i satysfakcjonujący ma miejsce, gdy stworzysz odpowiedni kontekst. Dla większości womxn * ten kontekst oznacza:



  • Niski stres
  • Wysokie zaufanie
  • Wysokie uczucie

Wyrażanie wdzięczności jest istotne dla wszystkich z nich, zwłaszcza dla utworu uczuciowego.

Wdzięczność przeciwdziała krytyce, kłótniom i wykorzystywaniu

Większość par, z którymi pracuję, uważa się za coś oczywistego. Jest to powszechne w zaangażowanych związkach - wpadasz w swoje rytmy i rutyny, a uwertury miłości i uznania znikają. Wraz z tym często pojawia się narastająca krytyka i kłótnie. Obie niszczą intymność.


plamienia przez 6 dni zamiast okresu

Chociaż jest to powszechne, nie jest konieczne ani niemożliwe do naprawienia. Rozwiązanie? Pokaż partnerowi, że go doceniasz.



Jak pokazać partnerowi, że go doceniasz

Okazywanie wdzięczności - na przykład wyrażanie miłości - działa najlepiej, gdy robisz to w języku, który rozumieją. Jeśli Ty i Twój beau (y) jeszcze nie wzięliście Test z języków miłości , przestań i zrób to teraz.

Oto jak najlepiej pokazać sympatii, że ich doceniasz.

Fizyczny dotyk

Ćwicz ciepłe powitania i pożegnania.



Ten pomysł pochodzi z Gretchen Rubin . Moi klienci, którzy ją wdrażają, widzą natychmiastową zmianę w ich intymności, poziomie stresu i relacjach. To wygląda tak:

Zawsze, gdy się rozstajesz lub zjednoczyć się, poświęć całą minutę na przytulanie i całowanie. Dlaczego minuta? To wystarczająco długo, aby Twój mózg uwalniał oksytocynę, hormon wiążący, który daje ci awww, tak bardzo cię kocham! czuje i sprawia, że ​​czuje się wyjątkowo. Jest na tyle krótki, że można go wcisnąć w najbardziej ruchliwe dni.

Słowa afirmacji

Wysyłaj SMS-y, e-maile, listy, notatki głosowe, filmy, posty w mediach społecznościowych i słowne podziękowania.

Właśnie. Trzymać. Wymowny. Im. Użyj wszystkich modalności, zwłaszcza tych, na których są włączone (żeby to zobaczyli) lub tych, które są nieaktualne (ponieważ jest wyjątkowy i wymagał dodatkowej przemyślenia i uwagi). Możesz też wysłać im artykuły, które Ci o nich przypominają.


jak powiedzieć mojemu chłopakowi, że chcę uprawiać seks

o I podczas walki , nie używaj sarkastycznych słów, no cóż Dziękuję Ci ! jako amunicję.

Akty świadczenia usługi

Spójrz na ich kalendarz i zaskocz ich czymś miłym w pracowity dzień.

Wykonuj dodatkowe prace domowe (np. Gotuj i zmywać naczynia; przywieźć samochód do serwisu; itp.), podaj je masaż pleców lub stóp nie oczekując niczego w zamian, albo załatw im sprawę (po prostu upewnij się, że się komunikujesz, aby nie tracili czasu na robienie tego samego zadania tylko po to, aby dowiedzieć się, że zostało wykonane).

Prezenty

Kup lub zrób z nich dowód uznania.

Mogą to być wielkie lub proste gesty, doświadczenia lub towary. Dni w spa są świetne, podobnie jak czyszczenie wanny i robienie w domu bomb do kąpieli. Wyjazd na wycieczkę budzi emocje, podobnie jak otrzymywanie wygodnych skarpet zimą. Dodatkowe punkty, jeśli prezent pomoże Ci stworzyć jeszcze więcej odpowiedniego kontekstu, na przykład zmniejszyć stres lub zwiększyć zaufanie.

Czas jakości

Zablokuj czas do spędzenia, bez telefonów, tylko we dwoje.

Może to być codzienne przez 30 minut przy stole, raz w tygodniu przez część wyznaczonej pory dnia lub sporadycznie cały dzień, aby wygrzewać się w swoim towarzystwie. W tym czasie rozkoszuj się byciem razem i muszę powiedzieć, że nie wiem! gdy czegoś nie wiesz i nie możesz polegać na swoim ręcznym komputerze, aby to sprawdzić.

Wdzięczność zmienia sposób, w jaki się zachowujesz

Wiesz, że twoje myśli wpływają na twoje działania. Ale czy wiedziałeś, że twoje działania również wpływają na twoje myśli? To droga dwukierunkowa!

Im bardziej wyrażasz ciepło i wdzięczność, tym bardziej poczujesz się połączony i czuły. Im więcej myślisz o wdzięcznych, kochających myślach, tym bardziej będziesz się w ten sposób zachowywał. I tak cykl się toczy.


okres 8 dni przed implantacją krwawienie

Nie oznacza to, że już nigdy nie będziecie się kłócić, wpadać w rutynę ani brać siebie nawzajem za pewnik. Oznacza to, że takie rzeczy są mniej prawdopodobne, a także, że kiedy się pojawią, łatwiej się nimi poruszasz.

* Alternatywne pisownie dla kobiet powstały w ramach ruchu feministycznego mającego na celu promowanie niezależności kobiet od mężczyzn. Ta obecna pisownia obejmuje szerszy zakres tożsamości płciowych niż kobiety, w tym kobiety transpłciowe i niebinarne osoby femme. Aby uzyskać więcej informacji, sprawdź ten wspaniały kawałek w Boston Globe .

Wyróżniony obraz wg Júlia Peró