Miesiączka

Oto, w jaki sposób świadomość cyklu miesiączkowego pomoże Ci pokochać okres

Claire Baker

Claire Baker jest trenerem australijskich kobiet mieszkających w Londynie, która uczy kobiety, jak znaleźć swój przepływ, żyjąc w synchronizacji z cyklem miesiączkowym. Jej własnymi słowami, nienawiść do okresu to rok 1993. Claire uważa, że ​​życie w zgodzie z naturalnymi rytmami ciała jest kluczowym elementem, którego brakuje w rozmowach na temat dobrego samopoczucia kobiet. Miałem szczęście usiąść z nią i zapytać ją, jak dostała się do tej pracy i co jedna kobieta może zrobić, aby zadbać o swój okres.



Jesteś trenerem kobiety, co to znaczy?

Jestem wykwalifikowanym trenerem zdrowia i życia, i Pracuję z kobietami . Mówiąc dokładniej, pracuję z kobietami na przecięciu coachingu i świadomości cyklu menstruacyjnego. Wierzę, że musimy brać pod uwagę nasze cykle podczas ustalania osobistych intencji, opracowywania planów osiągnięcia celów oraz opiekowania się twórczym, celowym i dobrze odżywionym życiem.

Jak zainteresowałeś się cyklami tego okresu?

Przestałam brać pigułkę antykoncepcyjną w 2012 roku i wtedy stosowałam antykoncepcję przez 10 lat. Nie mogłem uwierzyć, jak inaczej poczułem się po zażyciu pigułki! Doświadczenie naturalnego rytmu kobiecego cyklu miesiączkowego po raz pierwszy od dekady całkowicie otworzyło mój umysł i serce. Byłam nagle czterema różnymi kobietami na miesiąc! Ale szybko wyliczyłem, że raczej ta niekonsekwencja nie była słabością, ale w rzeczywistości była to supermocarstwo, które mógłbym wykorzystać na swoją korzyść - oczywiście mając tego świadomość.

Dla mnie było to jak przejście od czarno-białej telewizji do technicolor i bardzo szybko stało się to głównym celem wszystkich moich klientów. Nie mogłem zrozumieć, dlaczego więcej ludzi o tym nie mówi! Było dla mnie tak oczywiste, że kobieca dbałość o siebie, kalendarz, twórcza ekspresja, życie towarzyskie i na pewno jej życie seksualne zmieniałyby się z tygodnia na tydzień zgodnie z jej naturalnymi zmianami hormonalnymi.



jak pokochać swój okres
Co obejmuje coaching menstruacyjny?

Wszystko zaczyna się od świadomości. Spędzamy dużo czasu na badaniu, jakie narzędzia i szablony świadomości cyklu miesiączkowego będą dla niej najlepsze, zanim zbadamy każdą z czterech faz jej cyklu i odkryjemy supermoce i słabości, które posiada w każdej fazie. Używamy tych informacji, aby zoptymalizować intencje i cele, które ma w swoim życiu.

Zawsze skupiałem się na optymalizacji samoopieki i dobrego samopoczucia, ponieważ kiedy czujemy się dobrze, wykonujemy dobrą pracę na świecie. Mój styl coachingu polega na bliskim poznaniu swojego cyklu i siebie, zostaniu autorytetem w swojej cyklicznej samoopiece (zamiast podążania za sztywnymi, liniowymi planami i strukturami) oraz pokazaniu mojemu klientowi, jak wykorzystać ten przepływ, aby łatwo i harmonijnie tworzyć to, co jest najbardziej prawdziwe dla niej.

Jaka jest najlepsza rzecz, jaką kobieta może zrobić, aby zadbać o swoje ciało?

Poznaj siebie. Samodzielność jest niezbędna w czasach przeciążenia informacją. To jest sprzeczne, zagmatwane i skłania do porównań! Wierzę w samoopiekę, która jest suwerenna: wiedząc, czego potrzebujemy (każdego dnia cyklu!) I ufając sobie, że to dostarczymy.



Jaka jest najlepsza rzecz, jaką kobieta może zrobić, aby zadbać o okres?

Przyjmij postawę ciekawości.

Na początek kilka pytań:

  • Jak myślisz, co jest prawdą o menstruacji?
  • Co myślisz o krwawieniu?
  • Skąd się wzięły te przekonania?
  • Jak wyglądał twój pierwszy okres?
  • Jak chciałbyś się czuć ze swoim okresem?
  • Ile krwi tracisz w każdym okresie?
  • Jaki to kolor i konsystencja?
  • Jakie to uczucie patrzeć na twoją krew?
  • Jak może wyglądać kochanie okresu?

Zobacz, dokąd prowadzą te pytania!

coaching okresowy

Kiedy zacząłeś oceniać swój okres, co zauważyłeś? Co się zmieniło w miarę zagłębiania się w tę pracę?

WSZYSTKO.

Świadomość cyklu miesiączkowego pozytywnie wpłynęła na każdą dziedzinę mojego życia. Dało mi to ramy do odkrycia, kim jestem i do zatracenia samooceny, którą ciągle nosiłem. (Nadal pojawia się od czasu do czasu, szczególnie gdy jestem w okresie przedmiesiączkowym. To faza, w której większość kobiet mówi mi, że ich wewnętrzny krytyk staje się DZIKIE! Ale znowu: ze świadomością możesz zarządzać tymi atakami krytyki, zamiast rządzić twoim życiem .)

Samodzielność jest niezbędna w czasach przeciążenia informacją. To jest sprzeczne, zagmatwane i skłania do porównań! Wierzę w samoopiekę, która jest suwerenna: wiedząc, czego potrzebujemy (każdego dnia cyklu!) I ufając sobie, że to dostarczymy.

Czuję się teraz swobodnie w swojej skórze i mam na myśli to na dwa sposoby: z perspektywy drastycznie poprawiony obraz ciała, a także ogólne poczucie wewnętrznego zadowolenia. Jestem lepszy w wyznaczaniu osobistych granic i podejmowaniu decyzji, wiem, jak realizować kreatywne projekty zgodnie z moim cyklem, a także zdałem sobie sprawę, że rzeczywiście mam libido!

Wow, i wiele więcej. Mógłbym mówić o lepszych związkach, lepszym poziomie energii, leczeniu lat trądziku hormonalnego… dla mnie życie jest po prostu lepsze dzięki tej samowiedzy.

Jaka jest Twoja nadzieja dla kobiet, gdy idziemy naprzód w tym zmieniającym się świecie?

Że wciąż się wznosimy i pamiętamy o naszej cyklicznej naturze. Dotyczy to wszystkich ludzi: jesteśmy istotami cyklicznymi, niezależnie od tego, czy mamy cykl menstruacyjny, czy nie. Wszyscy możemy odnieść korzyść z przyjęcia medycznej równowagi cyklu, polegającej na wolnej woli i odpuszczaniu, produktywności i odpoczynku; yin i yang, wdech i wydech.

I będziemy, i jesteśmy.

Pobierz bezpłatne zasoby Claire dotyczące świadomości cyklu miesiączkowego pod adresem thisislifeblood.com/free-love

Wyróżniony obraz wg Sofia lesquerre