Ciąża I Poród

Czwarty trymestr ciąży: czego się spodziewać

Gratulacje! Właśnie powitałeś swoje nowe dziecko na świecie i zaczynasz poznawać tego znajomego, małego nieznajomego. Pierwsze trzy miesiące po porodzie są często określane jako czwarty trymestr. Czwarty trymestr to okres, w którym dziecko przyzwyczaja się do przejścia z macicy do świata zewnętrznego. Jest to również ogromna przemiana fizyczna i psychiczna dla osoby poporodowej. To ekscytujący i wymagający czas.

Psychiatra zajmujący się reprodukcją, lek. Med. Alexandra Sacks, używa tego terminu matrescence opisać przejście do macierzyństwa. Sacks porównuje to przejście do okresu dojrzewania - z dzikimi hormonami i ciałem zachowującym się w nieznany ci sposób. Dojrzewanie to coś, co większość ludzi rozumie i potrafi wczuć się w to. Jednak w trakcie tej podobnej zmiany niewiele jest zrozumienia dla nowej matki - większość opieki koncentruje się na dziecku, a mniej na zdrowiejącej osobie po porodzie. Od matek oczekuje się, że będą radosne i naturalne w swojej nowej roli, mimo że one też przez to przechodzą dużo zmian.



Podobnie jak ciąża, nic nie jest w stanie przygotować Cię na to, jak będziesz reagować w pierwszych miesiącach życia poporodowego. Bycie poinformowanym i świadomym tego, co może się wydarzyć, jest ważne. Jeszcze ważniejsze jest bycie otwartym i szczerym w stosunku do otaczających Cię osób, aby mogli jak najlepiej Cię wspierać.

Oto, co może się zdarzyć w czwartym trymestrze, tydzień po tygodniu.

Czwarty trymestr: 1. i 2. tydzień poporodowy

Ciało i umysł

Pierwsze dwa tygodnie po porodzie dotyczą odpoczynku i leczenia. Postęp gojenia w ciągu tych tygodni będzie zależał od tego, czy urodziłaś pochwowo, czy przez cesarskie cięcie i jak gładko przebiegło. Nie spiesz się.



Niektóre fizyczne zmiany, które możesz zauważyć, obejmują:

  • Obrzęk warg sromowych
  • Obfite upławy i krwawienie z pochwy, zwane lochią
  • Zmniejszony obrzęk twarzy, ramion i nóg
  • Brzuch wyglądający na ciążę, ponieważ macica potrzebuje czasu, aby kurczyć się i kurczyć
  • Pełniejsze piersi, ponieważ mleko przychodzi między 3. a 5. dniem
  • Zaparcia przez kilka dni po porodzie

Mentalnie twój umysł jest jak papka. Przez pierwsze kilka dni biegasz na adrenalinie. W końcu brak snu zaczyna się wkradać, a obcość rodzicielstwa jest bardziej obecna i frustrująca. Większość kobiet odczuwa dziecięcą depresję w ciągu pierwszych dwóch tygodni.

Jak sobie radzić - powiedz „tak”, aby wesprzeć

Po moim pierwszym dziecku byłam tak zdeterminowana, aby zachować kontrolę nad sytuacją, że odmówiłam pomocy przez kilka pierwszych tygodni po jego narodzinach. Czułem się, jakbym zawiódł, gdy nie mogłem tego wszystkiego zrobić sam. Byłem smutny, wyczerpany i przytłoczony. Za drugim razem nauczyłem się odpuszczać. Zdałem sobie sprawę, że przyjęcie pomocy nie było porażką, było zdrowe. To powiedzenie jest prawdziwe - potrzeba wioski. Oprzyj się na swoim systemie wsparcia, aby skupić się wokół siebie i dziecka.




skurczowe dni po zakończeniu okresu

Poćwicz mówienie „tak”, gdy ludzie oferują pomoc i dają im coś do zrobienia. Jeśli chcą potrzymać dziecko, przeproś się, aby wziąć prysznic lub położyć się. Jeśli zostaną na jakiś czas, poproś ich o zmianę prania, zmywanie naczyń lub przyniesienie artykułów spożywczych lub gotowego jedzenia. Proszenie o pomoc może być niewygodne, ale ludzie naprawdę chcą wiedzieć, jak mogą Ci pomóc w tym czasie. Skorzystaj z tej pomocy. W tym czasie również potrzebujesz miłości i troski.

Twoje dziecko

Po urodzeniu dziecka należy jak najszybciej nawiązać kontakt skóra do skóry. Skóra do skóry tworzy więź między wami i daje dziecku poczucie bezpieczeństwa. Właśnie przybyli z bardzo ciasnych pomieszczeń mieszkalnych do szerokich, otwartych przestrzeni. To przejście jest przerażające dla dziecka.

Generalnie noworodki to zrobiąsenprzez 8–9 godzin w ciągu dnia i 8 godzin w nocy - pamiętaj, że nie są to kolejne godziny! Ich małe żołądki będą często potrzebować pożywienia - zazwyczaj co 2-3 godziny. Kilka pierwszych pieluch z kupkami będzie składać się z substancji smolistej zwanej smółką. Mekonium składa się z materiału, który Twoje dziecko spożywało w łonie matki. Jest lepki i trudny do czyszczenia - wkrótce z niecierpliwością czekasz na regularne wypróżnienia.

Czwarty trymestr: 3 + 4 tygodnie po porodzie

Ciało i umysł

Karmienie piersią może wydawać się najbardziej nienaturalnym procesem naturalnym. To wymaga dużo pracy, czasu i energii.

Zaczynasz się uczyć, co działa dla Ciebie i Twojego dziecka. Podobnie jak w przypadku ciąży, osoby o dobrych intencjach oferują porady i wskazówki, które mogą różnić się od tego, co robisz. Nie ma nic złego w próbach i błędach. Jeśli coś nie działa, spróbuj czegoś nowego. Twoje dziecko ciągle się zmienia, podobnie jak jego preferencje.

Niektóre typowe problemy z karmieniem piersią, na które należy zwrócić uwagę, obejmują:


jak dać dziewczynie pracę na obręczy?
  • Pleśniawki: zakażenie drożdżakowe piersi lub sutka. Twoje sutki mogą palić, swędzieć lub przypominać mrowienie. Twoje dziecko też może zarazić się pleśniawką. Choć niezwykle bolesne dla osoby karmiącej piersią, jest nieszkodliwe i można je leczyć za pomocą leków.
  • Zatkane przewody: bolesny, opuchnięty guzek w piersi z zaczerwienieniem na powierzchni skóry. Zatkane przewody są spowodowane niedostatecznym odpływem mleka z powodu obrzęku, złego przyssania, pominięcia karmienia lub restrykcyjnej odzieży.
  • Zapalenie wymienia: spowodowane przez nierozpuszczone zatkane przewody. Gorączka w połączeniu z objawami zatkanych przewodów prawdopodobnie sygnalizuje zapalenie sutka.

Miej pod ręką numer konsultanta ds. Karmienia piersią na wypadek jakichkolwiek pytań lub wątpliwości. Lepiej być przygotowanym, niż szukać kogoś, gdy coś cię boli.

Jak sobie radzić - Uspokój swoje piersi

Upewnij się, że podczas karmienia piersią czujesz się tak komfortowo, jak to tylko możliwe. Im bardziej będziesz zrelaksowany, tym łatwiej będzie Ci karmić dziecko.

  • Znajdź wygodne miejsce
  • Weź zwykłą poduszkę lub specjalną poduszkę do karmienia, aby zapewnić sobie wsparcie podczas karmienia
  • Noś odzież zapewniającą łatwy dostęp do karmienia
  • Trzymaj w pobliżu przekąski i wodę, zwłaszcza podczas karmienia maratońskiego
  • Zastosuj dobry krem na sutki między karmieniami, aby pomóc przy obolałych, popękanych lub pokrytych pęcherzami sutkach.
  • Jeśli czujesz się bardziej komfortowo w towarzystwie innych osób, śmiało! Ale wiedz, że masz pełne prawo do karmienia piersią bez tego.

Twoje dziecko

Czy Twoje dziecko ma okresy w ciągu dnia, w których wydaje się, że chce jeść bez przerwy? Ten harmonogram karmienia z powrotem do tyłu nazywa się karmieniem klastra i zwykle ma miejsce bliżej wieczora. Karmienie klastrowe może wystąpić, gdy dziecko przygotowuje się do dłuższego snu. Możesz zauważyć dłuższe okresy czuwania w ciągu dnia i dłuższy sen w nocy.

Czwarty trymestr: tydzień po porodzie 5 + 6

Ciało i umysł

Udało Ci się osiągnąć 6-tygodniowy etap sprawdzania. Twoja położna lub położna:

  • Sprawdź wszystkie szwy, które mogłeś mieć, aby upewnić się, że zagoiły się prawidłowo
  • Przeprowadź badanie pochwowe, aby upewnić się, że narządy rozrodcze wróciły do ​​ich położenia sprzed ciąży
  • Oceń swoje samopoczucie emocjonalne
  • Zapytaj o ból lub dyskomfort
  • Zajmij się kwestiami karmienia piersią
  • Zapewnij preferowaną kontrolę urodzeń
  • Zapytaj o wyciek z pęcherza

Nietrzymanie moczu po porodzie to normalna rzecz, jakiej doświadczają kobiety, ale nie jest to coś, przez co trzeba po cichu cierpieć. Twój lekarz powinien być w stanie skierować Cię w stronę terapeuty dna miednicy, który pomoże Ci radzić sobie z nietrzymaniem moczu.

Jeśli wszystko wydaje się dobrze goić, możesz wznowić ćwiczenia, seks, podnoszenie ciężarów i inne normalne czynności.


objawy pms brak okresu nie jest w ciąży

Jak sobie radzić - zamelduj się sam

W okresie poporodowym emocje i hormony są wysokie. Osiemdziesiąt procent kobiet zgłasza, że ​​doświadcza dziecięcej bluesa, smutku, płaczu i stresu w ciągu pierwszych kilku tygodni po porodzie. Według CDC jedna na 10 kobiet w Stanach Zjednoczonych doświadcza depresji poporodowej. Te statystyki pokazują, że większość kobiet zmaga się emocjonalnie, kiedy zostaje matką. Zgłoś się sam i poszukaj pomocy, jeśli czujesz, że możesz mieć PPD.

Pośród podniecenia, niepokoju, stresu i zmęczenia związanymi z opieką nad dzieckiem, łatwo zapomnieć o zadbaniu o siebie. Przystosowujesz się do nowej roli rodzica, nowego ciała poporodowego i równowagi pomiędzy Twoją dawną a nową tożsamością - dużo się uczysz. Zapisz to: dbanie o siebie nie jest samolubne. Planuj z wyprzedzeniem, aby pozwolić sobie na zrobienie czegoś tylko dla siebie. Dbanie o swoje zdrowie psychiczne to kolejny sposób, aby pokazać się dla siebie i jednocześnie troszczyć się o swoją rodzinę.

Twoje dziecko

Gazowate uśmiechy zmieniają się w prawdziwe uśmiechy! Twoje dziecko zaczyna wykazywać oznaki angażowania się w Ciebie z uśmiechem, chrząknięciem i spojrzeniem w Twoją stronę. W tym czasie zaczynają również gwałtownie rosnąć, więc możesz spodziewać się zwiększonego zapotrzebowania na żywność i pewnego regresu snu.

Czwarty trymestr: tydzień poporodowy 7 i 8

Ciało i umysł

Zaczynasz być trochę bardziej zaznajomiony ze swoją nową rutyną. Być może nie możesz się doczekać powrotu do niektórych swoich normalnych zajęć, a innymi możesz się trochę denerwować - na przykład seks z partnerem . Seks z partnerem może wydawać się inny i to jest w porządku. Najbardziej emocjonalny ból może wynikać z próby doświadczania przyjemności dokładnie tak, jak kiedyś. Zamiast tego spróbujcie razem nowych rzeczy, aby znaleźć to, co jest teraz dobre.

Matki karmiące piersią często mają obniżone libido do czasu odstawienia dziecka od piersi. Po odstawieniu Twoje libido wróci, ale może minąć trochę czasu, zanim ponownie poczujesz się w pełni.

Jak sobie radzić - bądź otwarty i szczery

Dziecko jest centrum twojego wszechświata, ale musisz zachować inne relacje. W porządku, jeśli nie jesteś gotowy na seks ze swoim partnerem. Ustaw własną oś czasu i dokonaj ponownej oceny w razie potrzeby. W międzyczasie poznaj inne sposoby łączenia się. Seks nie musi równać się penetracji. Znalezienie sposobów na bliską więź jest ważne podczas rodzicielstwa. Chwile intymności i więzi przypominają wam, że oboje istniejecie poza światem rodzicielstwa. Poza tym to zabawne przypomnienie, że oboje jesteście w tej samej drużynie.

Podczas gdy seks i poporod stanowią pewne wyzwania do pokonania (nic nie mówi tak seksownie jak spontaniczny strumień mleka na twarz), im bardziej możesz być ze swoim partnerem otwartą i szczerą w kwestii tego, co jest dobre, a co należy zwolnić, tym lepsze wrażenia z tego wynikają. obaj będą mieli.

Twoje dziecko

Czy możesz uwierzyć, że Twoje dziecko ma już dwa miesiące? W tym czasie otrzymają pierwszą rundę szczepień. To nie jest zabawne dla żadnego z was, ale większość pediatrów pomoże wam złagodzić nerwy i przeprowadzi was przez ten proces.

Ich wzrok teraz się poprawia. Weź kilka książek planszowych. Książki z odważnymi, kontrastującymi obrazami przyciągają uwagę w tym wieku. Nigdy nie jest za wcześnie na czytanie dziecku!

Czwarty trymestr: tydzień poporodowy 9 + 10

Ciało i umysł

Możesz patrzeć na swoje ciało sceptycznym okiem. To może być frustrujące, gdy czujesz, że twoje ciało nadal nie jest takie, jak kiedyś. Pamiętaj, że Twoje ciało przeszło znaczącą zmianę i pomimo wizerunków sławnych mam i marketingu branży dietetycznej, szybka utrata wagi nie jest celem, który powinien być częścią Twojego życia poporodowego.

Twoje ciało wykonało najsilniejszą, najbardziej imponującą pracę, jaką kiedykolwiek wykonało. Skoncentruj się z tego, co kiedyś było, w kierunku tego, co chcesz, aby szło naprzód.


jak urozmaicić jej seks

Jak sobie radzić - znajdź to, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze

Zamiast skupiać się na odzyskaniu ciała przed narodzinami dziecka za pomocą szybko naprawczych diet, skup się na tym wspieranie Twojego ciała poporodowego . Znajdź to, co jest dla Ciebie dobre. Słuchaj tego, czego chce twoje ciało, czy to wychodzenia na zewnątrz, aby się poruszać, jedzenia pokarmów, na które masz ochotę, czy też pozwalania sobie na odpoczynek. Kluczem jest robienie tego, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Nie dlatego, że chcesz szybko schudnąć. Jest za wcześnie, aby zmniejszyć liczbę kalorii, zwłaszcza jeśli karmisz piersią. Daj sobie trochę łaski i ćwicz kochanie siebie tam, gdzie teraz jesteś. Prawda jest taka, że ​​twoje ciało nigdy nie będzie naprawdę takie, jak kiedyś, i nie ma w tym nic wstydliwego.

Twoje dziecko

Około 10 tygodnia harmonogram Twojego dziecka zaczyna być trochę bardziej przewidywalny. Zwykle podążają za rutynową drzemką przez cały poranek i ponownie po południu i wieczorem. Ty i Twoje dziecko możecie dobrze się rozwijać dzięki rutynie, ale nie bójcie się od czasu do czasu odchodzić od normalności.

Czwarty trymestr: tydzień poporodowy 11 + 12

Ciało i umysł

Dotarłeś do końca czwartego trymestru! Do tej pory twoje z góry przyjęte wyobrażenia o tym, jak będzie wyglądać twoje wejście w macierzyństwo, zostały gruntownie zakwestionowane.

Odczułaś jednoczesne uczucie bycia szaloną zakochaną w swoim dziecku, ale także całkowicie nim przytłoczoną.

Rodzicielstwo czasami nie jest zabawne. To niechlujne, drogie, frustrujące i czasochłonne. Alexandra Sacks określa ten czas jako emocjonalne przeciąganie liny. Nasza oksytocyna przyciąga nas do dziecka, ale jednocześnie nasze wspomnienia przypominają nam o innych tożsamościach tego, czym byliśmy, odciągając nas od siebie. To pchanie / ciągnięcie jest trudne, a twoje poczucie ambiwalencji w tych chwilach jest normalną częścią procesu.

Jak sobie radzić - pamiętaj, kim jesteś

Zrób listę wszystkich rzeczy, które kochałeś robić przed dzieckiem. Czytanie, wędrówki, gry planszowe, happy hours, przygody z przyjaciółmi, podróże, spontaniczne noce z partnerem… lista jest długa. Umieść go w swoim domu, aby przypomnieć sobie o rzeczach, które sprawiają, że jesteś sobą. Pomogą Ci pokazać, że na tym etapie przejściowym istniejesz poza swoją rolą rodzica.

Twoje dziecko

Twój maluch staje się coraz bardziej towarzyski z Tobą i innymi wokół niego. Porozmawiaj z nimi, naśladuj ich miny i czytaj im dalej. Zauważysz również, że mają trochę większą kontrolę nad swoją szyją i są mniej bobblehead. Pracuj nad wzmocnieniem mięśni szyi, ćwicząc ćwiczenia na brzuszku.

Twoja podróż poporodowa nie kończy się tutaj. Rodzicielstwo zawsze nas zmienia i wystawia na próbę. Ciesz się tym czasem i nie bij się zbytnio w trudniejszych chwilach. Najlepiej znasz siebie i swoje dziecko, ufasz sobie, dbasz o siebie i gromadzisz się wokół innych kobiet poruszających się na tym etapie życia.

Zdjęcie wyróżnione: Barbara Alçada