Płodność

Płodność 101: Co musisz wiedzieć o owulacji

Rozmowy okresowe były tematem tabu od tak dawna, że ​​(niestety) dopiero niedawno ujawniamy informacje o miesiączce, ale co z owulacją? Nie możemy krwawić ani rodzić dzieci bez dużego „O”. W rzeczywistości jest to punkt osi całego naszego cyklu miesiączkowego.

Co to jest owulacja?

Samice rodzą się z milionami komórek jajowych, które drzemią w ich ciałach. Od okresu dojrzewania do menopauzy komórki dojrzewają do postaci jajeczek, dzięki czemu można je uwolnić mniej więcej raz w miesiącu. To jest owulacja, która zaczyna się w mózgu.



Twój Jajników są pełne pęcherzyków, które zawierają jaja czekające na uwolnienie, gdy otrzymają sygnał z przysadki mózgowej. To uwalnia hormon folikulotropowy (FSH), który informuje organizm, że nadszedł czas owulacji.

Jajniki reagują uwalnianiem estrogenu, który informuje przysadkę mózgową, że komórka jajowa (komórka jajowa) jest gotowa do pracy. Następnie hormon luteinizujący (LH) blokuje FSH, dzięki czemu jajo może zostać uwolnione. To zespół tagów hormonalnych, który zapewnia, że ​​dojdzie do miesiączki lub ciąży.

Jajo trafia do jajowodu, gdzie ma miejsce zapłodnienie, i uwalnia progesteron, sygnalizując jego rychłe przybycie do macicy. Endometrium (wyściółka macicy) pogrubia się, aby utrzymać potencjalny płód, ale jeśli jajo przybędzie niezapłodnione, ta wyściółka zostanie zrzucona wraz z miesiączką.



Kiedy mam owulację?

Owulacja występuje mniej więcej w połowie cyklu i dwa tygodnie przed miesiączką. Może to nastąpić między 10 a 20 dniem, w zależności od długości czasu między krwawieniami miesiączkowymi.

Jeśli śledzisz okresy, możesz zanotować cykliczne objawy owulacji . Różnią się one tak samo, jak nasze ciała, ale niektóre są bardziej powszechne niż inne. Owulacja może przypominać bieganie miesiączkowe ze skurczami, tkliwością piersi, zatrzymaniem płynów, apetytem lub zmianami nastroju.

Jakie są oznaki owulacji?

Upławy zmieni się na dwa do trzech dni przed owulacją. Podwyższony poziom estrogenu stymuluje produkcję śluzu szyjkowego, co ułatwia plemnikom przemieszczanie się w kierunku uwolnionego jaja. Wyładowanie owulacyjne wygląda jak białko surowego jajka i jest lepkie. Więc przetestuj trochę między palcami i kciukiem. Jeśli wydzielina rozciąga się bez pękania, weszłaś w fazę płodną.



Pęd hormonów, których doświadczasz przed owulacją i po niej, może powodować tkliwość piersi lub bolesność sutków, podobnie jak w fazie przedmiesiączkowej. Możesz również poczuć lekki ból lub kłucie po jednej stronie podbrzusza podczas uwalniania jaja, ale to uczucie powinno być krótkotrwałe.

Wraz ze wzrostem Twojej płodności wzrośnie Twój popęd seksualny. Stajesz się bardzo wrażliwy na męskie feromony, a wzmożony węch może iść w parze z wysokim libido. To po prostu sygnał, że twoje ciało jest gotowe do poczęcia.

Jak mogę przewidzieć owulację?

Twoja faza płodna zaczyna się pięć dni przed owulacją i osiąga szczyt na dwa do trzech dni przed uwolnieniem komórki jajowej. Gdy komórka jajowa opuści pęcherzyk, jest zdolna do życia nawet przez 24 godziny, co daje wydłużone okno na zapłodnienie.

Monitorowanie podstawowej temperatury ciała (BBT) może zmaksymalizować możliwości poczęcia. Cyfrowy termometr pomoże Ci śledzić, jeśli jest używany codziennie, zaraz po przebudzeniu. BBT spada, a po owulacji następuje gwałtowny wzrost. Dzienne wahania temperatury o około pół stopnia są normalne, ale trwalszy wzrost potwierdza, że ​​komórka jajowa jest gotowa do zapłodnienia.

Na zestaw do prognozowania owulacji może również mierzyć poziom LH, który stymuluje uwalnianie komórki jajowej w moczu. Owulacja zwykle ma miejsce do 12 godzin po szczytach hormonów.

Dlaczego nie owuluję?

Brak owulacji może być oznaką zapalnej choroby miednicy. Endometrioza , zespół policystycznych jajników, problemy z tarczycą i mięśniaki mogą zapobiec lub opóźnić owulację. Świadome wybory stylu życia mogą czasami pomóc ; lepsze odżywianie, więcej odpoczynku i mniej stresu mogą wpływać na hormony potrzebne do uwolnienia jajek.

Owulacja to jedna z najważniejszych dat w Twoim kalendarzu, nawet jeśli nie przygotowujesz się do ciąży. Pierwsza połowa twojego cyklu to faza folikularna. Jest męski i zorientowany na działanie. Druga połowa to kobieca faza lutealna, w której musisz zwolnić i skręcić do wewnątrz. Owulacja oznacza przejście od jednego do drugiego, podobnie jak zmiana pór roku. Jeśli dostroimy się do naszej menstruacyjnej mądrości, możemy pracować z tymi energiami, a nie przeciwko nim, aby życie i płodność mogły płynąć.

Wyróżniony obraz wg Toa Heftiba