Klimakterium

Czy menopauza oznacza koniec twojego życia seksualnego?

Menopauza może być okresem transformacji w życiu kobiety, który nie musi być zabarwiony negatywnym nastawieniem, zanim się jeszcze rozpocznie. W szczególności, jeśli zmienimy narrację wokół seks i menopauzę, możemy to przeformułować jako okazję dla kobiet do głębszego zanurzenia się we własnym doświadczeniu kobiecości.

Menopauza zwykle rozpoczyna się między 45 a 55 rokiem życia, przynosząc typowe objawy, takie jak nocne poty, uderzenia gorąca, suchość pochwy i niepokój. Jest to jednak złożona przemiana, tak wyjątkowa dla każdej kobiety, jak jej seksualność. Mężczyźni również doświadczają zmian hormonalnych wraz z wiekiem. Znany jako andropauza lub menopauza, objawy są bardziej subtelne niż u kobiet.



Jest możliwe, że wiele z nas w okresie przedmenopauzalnym traktuje aspekty swojego seksualnego doświadczenia, takie jak elastyczność pochwy i nawilżenie pochwy, za coś oczywistego. Z drugiej strony, gdy się starzejemy, stajemy się mniej zahamowani, a im wygodniej czujemy się w naszej skórze, tym łatwiej się pobudzić. To znaczy do czasu, gdy zmieni się nasze ciało i musimy to wszystko ponownie poznać.

Wyczerpanie hormonów i pochwa: bolesny seks po menopauzie

Ponieważ liczba pęcherzyków jajnikowych spada, a jajniki uwalniają mniej komórek jajowych, hormony luteinizujące i folikulotropowe, które podtrzymują cykl menstruacyjny, nie mogą już regulować poziomu estrogenów. Gdy upadają, nawilżenie pochwy również zmniejsza się, co może powodować cienkość wyściółki pochwy i utratę jej elastyczności. Zwiększa to ryzyko łzawienia i krwawienia podczas stosunku. Obniżony poziom estrogenu obniża również pH pochwy, powodując, że pochwa jest mniej kwaśna i osłabia barierę chroniącą przed infekcją.

Wydaje się, że to zła wiadomość, ale jeśli kobieta nie ma regularnych stosunków płciowych po menopauzie, jej pochwa może stać się krótsza i węższa. Regularna aktywność seksualna sprawia, że ​​tkanki są grube i wilgotne, pomagając pochwie w utrzymaniu jej długości i szerokości, dzięki czemu seks znów staje się przyjemny.



Jeśli jednak seks jest zbyt bolesny, jakie jest rozwiązanie? Estrogen dopochwowy jest opcją, ale ma skutki uboczne. Ponadto, o ile penetracja pochwy jest uważana za główne wydarzenie, ogranicza to możliwości seksualnej przyjemności. Zamiast tego, ponownie oceniając swój związek ze swoim ciałem, możesz również ponownie ocenić sposób, w jaki myślisz o seksie. Dominować może perspektywa męska, która utrwala znaczenie penetracji. Jeśli jednak przyjrzymy się kobiecej perspektywie, znajdziemy alternatywne sposoby na pobudzenie.

Podniecenie kobiet w okresie menopauzy

Jeśli pochwa jest niedostępna z powodu suchości i bólu, łechtaczka może pomóc, zwłaszcza że zdrowa łechtaczka musi być regularnie stymulowana, aby taka pozostała - pozostawiona nietknięta zbyt długo w okresie menopauzy i to może spowodować zanik łechtaczki . Jednak łechtaczka nie musi być punktem wyjścia do aktywności seksualnej.

Mamy strefy erogenne na całym ciele, które wymagają głaskania, całowania i czułej eksploracji. Piersi, usta, kark, wewnętrzna strona ud, płaty uszu, a nawet podeszwy stóp to punkty nacisku, które mogą wywołać podniecenie, niezależnie od tego, czy grasz sam, czy z partnerem.

Menopauza i popęd seksualny

Utrata popędu seksualnego może prowadzić do poczucia winy, ale poradnictwo i terapia seksualna mogą pomóc rzucić wyzwanie uwarunkowaniom kulturowym, które każą nam dawać więcej niż otrzymujemy. Terapeuci zalecają stosowanie menopauzy w celu odnowienia poczucia intymności i ponownego przemyślenia tego, co stanowi dobry seks z partnerem.

Ponieważ mózg jest również główną strefą erogenną, otwarta i autentyczna komunikacja może zwiększyć prawdopodobieństwo podniecenia seksualnego. Menopauza staje się wówczas zaproszeniem do spędzenia większej ilości czasu na grze wstępnej, sprzyjającej podnieceniu emocjonalnemu i psychicznemu, a także fizycznemu.

Uprawiaj seks ze sobą i korzystaj z naturalnych metod leczenia

Najważniejszym związkiem do rozważenia w tym czasie jest ten, który masz ze sobą. Menopauza może zagrażać naszej tożsamości jako kobiety - zwłaszcza w świecie, który bombarduje nas obrazami dojrzałych, płodnych kobiet - a mimo to jest tak samo częścią kobiecego doświadczenia, jak menstruacja.

W Chinach menopauza jest uważana za druga wiosna kiedy kobiety są szanowane za ich mądrość. Również w Chinach używa się domeny jaja yoni pochodzi. Mówi się, że ćwiczenia sprawnościowe pochwy pobudzają naturalne nawilżenie i wzmacniają mięśnie wewnętrzne. Co więcej, zachęca do odkrywania siebie i zapewnia sposób na ponowne połączenie się z poczuciem kobiecości.

Zwiększone rytuały samo-przyjemności i samoopieki również pomagają w połączeniu umysłu z ciałem, podczas gdy praktyki takie jak joga i medytacja pomagają rozwiązać psychologiczny wpływ menopauzy. Poświęć czas na odpowiadanie na różne potrzeby fizyczne, psychiczne i emocjonalne w różne dni, na przykład masaż, pożywny posiłek lub godzinę z różdżką yoni.

Co więcej, rozmowa z kimś innym niż twój partner lub terapeuta jest również niezbędna. Docieranie do kobiet doświadczających tego samego, dzielenie się historiami, rozwijanie empatii i znajdowanie sposobów na wspólny śmiech może przyćmić poczucie wstydu. Życie kobiety nie kończy się wraz z menopauzą. W rzeczywistości może to być nawet początek zupełnie nowego życia seksualnego.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE LEPSZEGO SEKSU PO MENOPAUZIE

Krótko mówiąc, odpowiedź brzmi: nie - menopauza z pewnością nie musi oznaczać końca twojego życia seksualnego! Oto kilka szybkich wskazówek dotyczących lepszego seksu po menopauzie.

  • Zachowaj intymność (i pamiętaj, że intymność nie wygląda tylko jak penis podczas seksu pochwy)
  • Spróbuj terapii hormonalnej
  • Odkryj na nowo swój libido
  • Priorytetowo traktuj samoopiekę i przyjemność z siebie
  • Przyjmij zmianę
  • Praktykuj zdrowy tryb życia
Wyróżniony obraz dzięki uprzejmości Cora