Klimakterium

Zapytaj eksperta: dr Melynda Barnes o bezsenności, objawach i lęku w okresie menopauzy

Porozmawiajmy o menopauzie. Ponieważ ta faza życia jest całkowicie powszechna i naturalna dla kobiet, może być trudno znaleźć tam pomocne, zachęcające informacje. Postanowiliśmy więc zwrócić się do ekspertów. Poprosiliśmy o to Melyndę Barnes, lekarza i dyrektora klinicznego Rory , niektóre z naszych najpilniejszych pytań dotyczących menopauzy. (Możesz zobaczyć pierwszą część pytań i odpowiedzi dr Barnesa tutaj .)

Dr. Barnes



Jakie zmiany hormonalne powodują bezsenność w okresie menopauzy?

W trakcie okres okołomenopauzalny i menopauza, obniża się poziom estrogenu i progesteronu. Progesteron sprzyja zasypianiu, a obniżający się poziom może przyczyniać się do trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie. Obniżający się poziom estrogenu wpływa na podwzgórze, które jest regulatorem apetytu, snu, libido i temperatury ciała. Połączenie spadku estrogenu i progesteronu przyczynia się do bezsenności lub trudności ze snem, które są bardzo częstymi objawami okołomenopauzalnej i menopauzy.

Czy objawy menopauzy są dość podobne u wszystkich kobiet, czy też objawy są bardziej zależne od kobiety?

Występują standardowe objawy związane z menopauzą, ale stopień, w jakim dana kobieta odczuwa objawy, jest całkowicie zależny od kobiety. Typowe objawy menopauzy to:

  • Uderzenia gorąca: To jest najbardziej powszechne objaw menopauzy i okres okołomenopauzalny dotykający do 80% kobiet. Zwykle trwają 5–7 lat, ale mogą trwać nawet 10–15 lat.
  • Brak cykli miesiączkowych: To cecha charakterystyczna menopauzy. Gdy kobieta przestaje owulować, jej wyściółka macicy nie rośnie i nie zrzuca.
  • Utrata gęstości kości: Zwykle kość pozostaje mocna dzięki doskonałej równowadze między komórkami tworzącymi kość (osteoblast) a komórkami, które rozkładają kość (osteoklasty). Aż do menopauzy estrogen chroni kości przed nadmiernym rozkładem przez osteoklasty. Utrata estrogenu i brak kontroli osteoklastów powoduje utratę gęstości kości. Może to skutkować osteoporozą prowadzącą do większego ryzyka między innymi złamań biodra, nadgarstka i kręgosłupa.
  • Przyrost masy ciała i wzdęcia: Estrogen pomaga regulować odkładanie się tkanki tłuszczowej. Wiele kobiet przybiera na wadze w trakcie i po menopauzie.
  • Zmiany nastroju: Zmiany nastroju, takie jak depresja, są częste w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie.
  • Zaburzenia snu: Zaburzenia snu mogą być związane z podstawowymi zmianami hormonalnymi lub po prostu z nocnymi potami.
  • Zwiększone ryzyko chorób układu krążenia: Kiedy poziom estrogenu spada, poziom cholesterolu LDL (rodzaj szkodliwy) wzrasta, a poziom cholesterolu HDL (rodzaj pozytywny) spada. Powoduje to odkładanie się tłuszczu i cholesterolu w tętnicach, co przyczynia się do zawału serca i udaru mózgu.
  • Zmiany narządów płciowych: Obejmują one skurcz pochwy, ścieńczenie tkanki pochwy, utratę fałdów pochwy, utratę nawilżenia pochwy, swędzenie pochwy i dyskomfort oraz bolesny seks (dyspareunia).
  • Objawy ze strony układu moczowego: Kobiety mogą odczuwać nagłą potrzebę oddania moczu (nagłe parcie na mocz), częste oddawanie moczu i ból podczas oddawania moczu - naśladując infekcję dróg moczowych.

Czy masz jakąś radę dla kobiet, które boją się menopauzy?

Najpierw weź głęboki oddech i spróbuj uwolnić się od strachu lub niepokoju, który odczuwasz. Menopauza to normalne i naturalne przejście, którego doświadczą wszystkie kobiety w wieku średnim. Brak miesiączki może przynieść niewiarygodne korzyści, a ponieważ kobiety żyją dłużej, przeciętna kobieta będzie w okresie pomenopauzalnym przez prawie jedną trzecią swojego życia. Inną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że istnieją terapie i leki (zarówno na receptę, jak i bez recepty), które mogą pomóc w opanowaniu i złagodzeniu uciążliwych objawów okołomenopauzalnych i menopauzy. Wreszcie nie jesteś sam. W Stanach Zjednoczonych żyje około 43 miliony kobiet w wieku okołomenopauzalnym i menopauzalnym. Prawie wszystkie kobiety doświadczają co najmniej jednego objawu menopauzy, jeśli nie wielu. Poświęcenie czasu na rozmowę z lekarzem o swoich doświadczeniach może naprawdę zdziałać cuda, aby złagodzić wszelkie obawy, które możesz mieć. Dobra rozmowa z koleżankami, które są kilka lat starsze lub w tym samym wieku, również może pomóc złagodzić lęki i niepokój, o których mówią ich doświadczenia i doradzimy.