Seks I Intymność

9 noworocznych postanowień dotyczących lepszego seksu

Wszelkiego rodzaju zmiany - czy to początek roku, czy początek pracy - to świetna okazja do zastanowienia się, gdzie byłeś, dokąd chcesz się udać i co musisz zrobić, aby się tam dostać. Niestety, NOWY ROK, NOWY TY! hullabaloo przeszedł od zachęty do wyzysku, a każda branża walczy o Twój czas, pieniądze i wartość.

W tym roku zamiast skupiać się na przemyśleniu wszystkiego, co dotyczy Twojego życia (pamiętaj: jesteś cały, wartościowy i doskonały, taki jaki jesteś w tej chwili), co by było, gdybyś skupił się na jednym obszarze, który ma największy potencjał, aby wpłynąć na Twoje życie. ogólne szczęście: twoje relacje? A co by było, gdybyś zrobił dziecinne kroki, takie właśnie tak właściwie doprowadzić do długotrwałej zmiany? A co by było, gdybyś porzucił presję i skupił się na przyjemności?



Przeczytaj zalecenia moje i moich kolegów dotyczące noworocznych postanowień dotyczących lepszego seksu i bardziej intymnych relacji, zarówno ze sobą, jak i ze swoimi sympatiami.

9 noworocznych postanowień dotyczących lepszego seksu

Skoncentruj się na przyjemności, a nie na orgazmie czy konkretnym akcie seksualnym

Wiele niepokojów, którym pomagam moim klientom doradzającym praca odnosi się do ich oczekiwań co do tego, jak działa seks i jak wygląda: penisy we wzwodzie i mokre cipki, pragnienie, które po prostu się pojawia , penis w pochwie i orgazmy dla wszystkich zaangażowanych. Jedną z rzeczy, które im pomagam, jest przesunięcie ich celu na doświadczanie jak największej przyjemności. Odtąd mniej chodzi o mechanikę - to, co robicie Ty i Twój partner - a bardziej o wszystko, co działa dobrze! Zaczynasz pytać, co jeszcze jest dobre ?, bądź kreatywny, a na koniec masz intymne, ekscytujące i satysfakcjonujące życie seksualne, którego pragniesz.


skurcze po okresie ciąży

Praktykuj miłość własną

Miłość własna jest dla mnie synonimem troski o siebie. Oznacza to znalezienie wszelkich środków, które pozwolą mi najpierw zadbać o siebie, więc mam środki, aby pomóc innym. Niektórzy myślą o tym jako o założeniu maski tlenowej przed udzieleniem pomocy osobie obok. To także właściwy sposób spojrzenia na miłość własną. Dbanie o siebie może przybierać różne formy; może być darmowy lub bez nakładów finansowych lub może to być inwestycja w siebie.



-Dr. Wełna Święty Jan, MamaSutra

Nie używaj Pornhub (tj. Płać za swoje porno)

Ważne jest, aby cenić porno. Wielu z nas ogląda to, często za darmo, głównie na Pornhub, który kradnie treści od wykonawców i nie zawiera informacji o różnych ciałach, rasach i osobach LGBTQ. Potrzebujemy większej różnorodności w pornografii, a teraz, gdy internet dalej kontroluje treści erotyczne, ważniejsze niż kiedykolwiek jest wspieranie twórców, których lubisz.

–Alexandra Fine, CEO i współzałożycielka, Produkty Dame



Wskazówka dla seksu: Jeśli szukasz feministycznego, inkluzywnego porno, sprawdźXConfessions,Ćśś,Pluć,Kochaj, a nie porno, iCrashpad.

Przestań czekać, aż schudniesz, aby spełnić swoje fantazje seksualne!

Słyszę, jak wielu moich klientów mówi o tym, jak czekają, aż poczują się bardziej komfortowo w swojej skórze, aby wyjść na seksualne przygody, ale jak na ironię, rzeczą, która sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo we własnej skórze, jest cieszenie się swoim ciałem i chodzenie o przygodach seksualnych!

–Mona Darling, Trener BDSM


jak długo po skurczach zaczyna się miesiączka?

Zrób coś, co pozwoli ci nawiązać kontakt ze swoim erotycznym ja

Czy pośpiech świąteczny sprawił, że poczułeś, że twoje ciało jest maszyną do wywiązywania się z obowiązków, a nie pojazdem przyjemności i erotycznych eksploracji? Pomyśl o zajęciach lub zaangażuj się w takie czynności, noś ubrania lub słuchaj muzyki, która przypomina ci czas, w którym czułeś się najbardziej skoordynowany erotycznie i wcielony. Jeśli trudno ci to sobie przypomnieć lub chcesz zgłębić nowy repertuar, zaangażuj swoje pięć zmysłów w rzeczy, które szczególnie pobudzą twoją stronę erotyczną. Kiedy jesteś w kontakcie lub masz możliwość dostępu do swojej erotycznej strony, łączy się to z przyjemnością i zabawą, która cię podnieca - nie tylko do seksu, ale do życia!

–Shula Melamed MA MPH - Trener relacji i dobrego samopoczucia

Czytaj więcej romans

Romans to mój ulubiony gatunek nie bez powodu: pomaga wprawić Cię w odpowiedni nastrój, inspiruje nowe seksowne pomysły i uciec od rozpaczy aktualnego cyklu informacyjnego. Moja przyjaciółka Sarah zachowuje najbardziej niesamowita bieżąca lista propozycji romansów na jej stronie. Możesz też sprawdzić, o czym czytam moje Goodreads !


jak nie mieć okresu

Zrozum swoją płodność

Niektóre kobiety mają problemy z zajściem w ciążę, ponieważ nie zostały odpowiednio poinformowane jak działa ich płodność albo nie zdiagnozowano u nich właściwie zaburzeń równowagi hormonalnej lub innych podobnych przeszkód w poczęciu. Przełammy piętno i cisza i dać kobietom narzędzia do podejmowania świadomych wyborów. Zacznij od rozmowy z Tobą POG-GYN lub połącz się ze startupem, który oferuje tę usługę, na przykład Modern Fertility lub Extend Fertility!

–Estrella Jaramillo, współzałożycielka B-wom

Wskazówka seksu : Aplikacje do śledzenia okresu to świetne miejsce, aby zacząć poznawać swój cykl i płodność.

Postaw na dzień bez liczb

Badania i mnóstwo anegdotycznych dowodów pokazują, że skupianie się na „liczbach”, takich jak masa ciała lub liczba polubień na Instagramie, może znacznie pogorszyć samopoczucie i poczucie własnej wartości. Więc poświęć jeden dzień w tygodniu, miesiącu lub nawet roku, aby jak najbardziej unikać tych liczb, jako przypomnienie, że jesteś dużo więcej niż jakakolwiek konkretna suma. Kiedy mniej skupiamy się na statystykach, mamy więcej energii do inwestowania w nasze pasje, ciekawości, hobby i relacje - w tym, co najważniejsze, w siebie.

–August McLaughlin, Autor Girl Boner: The Good Girl’s Guide to Sexual Empowerment


jak budować intymność w związku na odległość

Zachowaj dbałość o siebie w swoich związkach, seksualnych lub innych

Samoopieka seksualna obejmuje utrzymywanie relacji seksualnych z samym sobą - poznanie swoich wartości i ograniczeń, komunikowanie swoich potrzeb, życzeń i pragnień, tworzenie i trzymanie się granic oraz odkrywanie nowych rzeczy z partnerami, którzy w pełni popierają Twoje prawo do przyjemności i zdrowia.

-Dr. Rosalyn Dischiavo, założycielka / dyrektor, Institute for Sexuality Education & Enlightenment

Autor Głębokie tak, zagubiona sztuka prawdziwego przyjmowania

Bądź bardziej obecny w intymnych chwilach

W chwilach intymnych tak łatwo jest być rozproszonym lub świadomym siebie. Może to powstrzymać nas przed prawdziwym doświadczeniem połączenia, które mamy z naszym otoczeniem, z naszym partnerem (partnerami) i sobą. Zamiast zmieniać ostrość lub się rozpraszać, zwolnij i pozostań obecny, sprawdzając swoje pięć zmysłów i głęboko oddychając.

- Shadeen Francis, LMFT

Wybierz rozdzielczości, które pomogą Ci się rozwijać

Posiadaj swoją moc, polegaj na przyjemności i przygotuj się na intymne, ekscytujące i satysfakcjonujące życie seksualne, które trwa.

Wyróżniony obraz wg Jack Antal