Seks I Intymność

8 Sekspertów o tym, jak utrzymać przy życiu romans w długotrwałych związkach

Utrzymanie głębokiego połączenia i podtrzymanie silnej iskry w długoterminowym związku nie jest łatwym zadaniem. Zbyt często intymność zamienia się na pożądanie i chociaż nie jest to z natury złe, wiemy, że chcesz mieć jedno i drugie!

Sierpień to Miesiąc Świadomości Romańskiej, więc rozmawialiśmy z sekspertami, aby dowiedzieć się, w jaki sposób odnajdują swoje szczęśliwe życie - niezależnie od tego, jak długo byli razem i jakie życie potoczyło ich drogę. Gwarantujemy, że znajdziesz tutaj mądrość, która pomoże Ci również znaleźć wolność w przyjemności!



Porozmawiaj o seksie poza sypialnią

Chodź na randki lub planuj godziny, w których rozmawiasz o swoim życiu seksualnym poza chwilą. Przywołaj poprzednie doświadczenia seksualne, które miałeś ze sobą, które były dla ciebie szczególnie gorące lub przyjemne. Porozmawiaj o tym, dlaczego tak się stało, zamelduj się aktualne fantazje , google tak nie, może listy i przeglądajcie je razem. Robienie tego poza chwilą może czasami sprawić, że ciało i umysł zaczną wyczekiwać następnego razu, a oczekiwanie często może zwiększyć przyjemność. - Lindsey Devin, LMFT

Chodźcie na randki!

Jednym z największych błędów popełnianych przez długoterminowe pary jest to, że przestają planować ze sobą randki. Tak łatwo jest wciągnąć się w rutynę z partnerem i mniej się wysilać, ponieważ istnieje nastawienie, że zaloty zdarzają się tylko na wczesnych etapach związku. Cóż, pieprzyć to! Zachowaj świeżość biorąc się na randki! Możesz umówić się na elegancką randkę w eleganckiej restauracji, która przyjmuje tylko rezerwacje, przebiera się (bo czemu nie). Możesz również zaskoczyć partnera spontaniczną jednodniową wycieczką lub noclegiem w Twoim mieście (jeśli lubi niespodzianki). Uczyń to wyjątkowym. Nie zapisuj tych dat na specjalne okazje… łam niepisane zasady, aby zachować świeżość! - Erin Tillman, trenerka ds. Umacniania randek

Poświęcenie czasu na zastanowienie się i docenienie tego, co masz w sobie.

Myślę o wszystkich małych rzeczach, które robią, i zauważam ich język miłości i po prostu znajdź czas na myślenie o nich lub fizyczne przebywanie z nimi. Na przykład leżenie, patrzenie sobie w oczy i rozmawianie o jakimś zabawnym wspomnieniu lub dniu. - Amber Mallery, edukatorka seksualna



Spędź trochę czasu osobno.

Badania pokazują, że może być trochę prawdy w wyrażeniu Nieobecność sprawia, że ​​serce staje się bardziej czułe. Według 2013 nauka opublikowane w The Journal of Communication, odległość fizyczna w romantycznych parach może faktycznie zbliżyć ich emocjonalnie do siebie. Niezależnie od tego, czy ludzie decydują się wyjechać na weekend ze znajomymi, czy odwiedzać członków rodziny samotnie, nie będąc z partnerem, mają szansę naprawdę za nimi tęsknić i tęsknić za ich obecnością. Spędzanie czasu osobno przynosi korzyści świeże historie powiedzieć partnerowi, kiedy znów się spotkasz, aby twoje rozmowy były bardziej znaczące, niż rozmawianie o zwykłych planach, rutynie, dzieciach itp. Ponadto spędzanie czasu osobno może zapewnić parom poczucie wewnętrznej pewności, że ich związek nie ma. t trafiony rutynę . Jeśli możesz być otoczony przez innych ludzi, otoczenie i działania bez twojego długoterminowego partnera, a mimo to często o nich myślisz, marząc, aby byli tam z tobą i dzielili się tymi samymi doświadczeniami, to jest to świetny znak, że iskra wciąż żyje. . - Tatyannah King, wychowawczyni seksu

Wróć do swojego partnera i przyznaj się do tego, w jaki sposób możesz nie wstrzymywać swojej części partnerstwa i przeproś.

Nie jestem doskonały i od czasu do czasu mogą pojawić się moje własne złe nawyki. Na początku tego tygodnia zrobiłem to: przykucnąłem przed moim partnerem, który siedział na swoim krześle biurowym, i przeprosiłem szczegółowo i szczerze za to, że nie byłem ostatnio najlepszym partnerem i ze swojej strony podczas ostatnich niepowodzeń w komunikacji. Zauważyłem, jak te szczere przeprosiny głęboko wpłynęły na mojego partnera. Ten akt w połączeniu z jego miękkością w przyjmowaniu moich przeprosin naprawdę pomogło mi i mojemu partnerowi ponownie połączyć się. - Lanae St.John, DHS, CSC, ACS, seksuolog

Zaplanuj seks.

Uwielbiam sugerować to długoterminowym parom, aby utrzymać iskrę w ich związku. Na początku wszyscy wzdychają i myślą, że to trochę banalne, ALE to działa. Planujemy wszystko inne dzisiaj, dlaczego nie seks? Planowanie seksu gwarantuje, że priorytetem jest dla Ciebie intymność, może pomóc w zaspokojeniu pożądania poprzez przewidywanie, a także pozwala na otwarcie par na odkrywanie różnych rodzajów seksu. - Shani Hart, certyfikowana trenerka seksualna



Nie bój się eksperymentować.

Po prawie 18 latach małżeństwa mój mąż i ja próbowaliśmy wielu rzeczy, aby utrzymać tę iskrę przy życiu. Nie bój się eksperymentować ponieważ zmieniamy się i rozwijamy, a to samo, co działało kilka lat temu, może nie być dzisiaj. Mój mąż i ja mamy własne klub książki mini-romantyzmu . Sami słuchamy audiobooków i każdego dnia zaglądamy do gry, aby porozmawiać o postaciach, ich związkach i tym, jak znajdą szczęśliwe zakończenie. Nie boli, że parne sceny dostarczają nam inspiracji w sypialni. - Thien-Kim Lam, założyciel Bawdy Bookworms

Zapomnij, że reszta świata istnieje przez 3-4 godziny dziennie w tygodniu.

Jesteśmy razem 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu od marca i nadal upewniamy się, że mamy randkę. Mamy noc poświęconą sobie nawzajem, nie rozmawiając o pracy, rodzinie, polityce czy COVID . Wykonuj czynności, aby ponownie połączyć się ze sobą, takie jak mapowanie miłości , oglądanie filmów lub wspólne oglądanie programów. Dzięki Covid ograniczyliśmy się do tego, co możemy robić na zewnątrz, ale piknik w parku lub jazda w filmach to opcje. To ten czas i poświęcenie sobie nawzajem. - Angelique Luna , podcaster i trener seksu

Jakie masz najlepsze wskazówki, jak utrzymać iskrę przy życiu? Powiedz nam poniżej.